懷孕 28 周多體重增長過快，吃啥能控制？
從懷孕開始體重是105斤，現(xiàn)在懷孕28周加3天，體重68公斤了，醫(yī)生說偏胖了，吃什么食物能控制體重不長這么快？想得到怎樣的幫助：，吃什么食物能控制體重不長這么快？
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回答5
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鄺建 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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懷孕后體重增長過快需要控制，可通過選擇合適的食物來調節(jié)，如蔬菜、水果、粗糧、優(yōu)質蛋白食物、低脂食物等。 1.蔬菜：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、菠菜、胡蘿卜等，熱量低且能提供飽腹感。 2.水果：優(yōu)先選擇低糖水果，像柚子、草莓、蘋果等，能補充維生素和水分。 3.粗糧：如燕麥、糙米、玉米等，富含膳食纖維，有助于消化，減少糖分吸收。 4.優(yōu)質蛋白食物：如魚肉、雞肉、蝦肉、豆類等，營養(yǎng)豐富，脂肪含量相對較低。 5.低脂食物：如低脂牛奶、酸奶等，既能補充鈣質，又不會帶來過多熱量。 總之，孕期控制體重需要綜合飲食調整，同時還應適當運動，定期產檢，以確保自身和胎兒的健康。
2025-03-26 15:19
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，根據(jù)您的提問，平時少食多餐，吃一些新鮮的水果，蔬菜您好，建議您平時少食多餐，多食水果蔬菜，適當?shù)倪\動，祝您健康
2016-01-25 10:09
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好。要控制體重的話。首先要控制飲食。做好運動。但是是突然胖起來的。要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題?；蛘咦罱眠^什么藥物。飲食盡量保持清淡。然后睡前做些有氧運動。簡易瑜伽。多多做做家務。消耗熱量。
2016-01-25 09:29
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回答2
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尚成英 主治醫(yī)師
惠濟軍海腦病醫(yī)院
神經(jīng)內科
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你好，孕期體重是要增加的，但是一這要注意好每周增加最好不超過一斤，這個不是吃什么能減輕的，是要注意好飲食均衡，適度的活動。建議你注意定期孕檢，再就是要注意最好不要營養(yǎng)過多了，還要注意適度的活動，孕婦體重增加過多或者是有巨大兒都是不太好了。祝你好孕。
2016-01-25 06:36
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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您好，孕后期體重一般一周不超過0.5Kg過快要警惕有隱性水腫的可能,你的情況建議最好及時去醫(yī)院檢查建議您及時到醫(yī)院檢查血尿常規(guī),及測量血壓,除外妊娠高血壓綜合癥，做胎兒排畸檢查，飲食講究少而精，祝好孕
2016-01-25 01:54
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