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青春期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，睡眠對(duì)身高有一定影響。影響身高的因素包括睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡眠質(zhì)量、營(yíng)養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)鍛煉和遺傳因素等。 1. 睡眠時(shí)長(zhǎng)：青春期每天應(yīng)保證 8-10 小時(shí)的睡眠，充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 2. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠質(zhì)量能讓身體得到充分休息，利于生長(zhǎng)發(fā)育。如果睡眠過(guò)程中頻繁醒來(lái)或多夢(mèng)，會(huì)影響效果。 3. 營(yíng)養(yǎng)攝入：蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是骨骼生長(zhǎng)的重要原料，攝入不足會(huì)影響身高。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 遺傳因素：父母的身高對(duì)子女身高有較大影響，但不是唯一決定因素。 總之，青春期 12 點(diǎn)睡 9 點(diǎn)醒，如果能保證睡眠質(zhì)量和充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，不一定會(huì)對(duì)身高產(chǎn)生嚴(yán)重影響。但建議保持更規(guī)律的作息，以促進(jìn)身體的良好發(fā)育。

您好朋友，您描述的情況青春期12點(diǎn)睡覺9點(diǎn)醒還是不影響增高的，建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類