17 歲身高 160 想長高，怎樣健康實現(xiàn)
17歲身高只有160我還想長高青春期就快沒了。怎么才能健康長高曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：17歲身高只有160我還想長高青春期就快沒了。怎么才能健康長高
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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17 歲仍有長高的可能，可通過合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動、良好心態(tài)和避免不良習(xí)慣等來促進(jìn)身高增長。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保證 8-9 小時高質(zhì)量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3.適量運(yùn)動：比如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免壓力過大影響內(nèi)分泌。 5.避免不良習(xí)慣：如抽煙、酗酒，減少碳酸飲料攝入。 總之，17 歲想要長高需要綜合多方面的努力，并且要持之以恒。但身高也受遺傳等因素影響，如果對身高增長仍有疑慮，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估。
2025-01-25 19:37
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，還取決于其他條件，包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等建議注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強(qiáng)營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運(yùn)動。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒煙酒，
2016-02-21 22:24
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