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你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。

您好，這個是屬于先天性的偏態(tài)性肥胖，需要做局部減肥，建議去中醫(yī)院針灸科做局部大腿的針灸減肥，配合拔罐，運動等有效果；

減肥最有效的辦法是食療加運動，不要服用藥物，藥物都是會干擾人體內(nèi)分泌的建議：吃飯8分飽，主食一定要吃，多吃蔬菜、水果，每天堅持快走1小時，一段時間后必有明顯效果。特別是快走，一定要快走，不是散步，效果很好。以上是對“怎么能快速瘦肚子和大腿上的肉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，沒有什么快速的減肥方法自己可以多鍛煉一下身體，不要經(jīng)常坐著，也不要吃高熱量的食物

你好，減肥需要從飲食和運動兩方面著手，才能有效果的。飲食要注意多吃水果蔬菜，同時要多運動才有效果，希望回答對你有用，祝你健康。