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你好，針對你的問題回復如下：生完孩子后要注意補充營養(yǎng)不僅自己需要，小孩也需要。意見建議:飲食要求富含營養(yǎng),容易消化.除了不吃辛辣和特別難嚼的食物以及煙酒外,一般都不要忌口.另外做產(chǎn)后康復訓練，有利于你回復以前的身材。

病情分析：你好產(chǎn)婦急需補充營養(yǎng)，產(chǎn)褥期的營養(yǎng)好壞，直接關系到產(chǎn)婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養(yǎng)，尤其是分娩后的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富于營養(yǎng)的食物。產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。1．產(chǎn)后盡早下床活動，但不宜過于勞累。產(chǎn)后第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。　　2．可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂。　　3．天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風的午后，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當?shù)芈懵兑恍┘∧w，有助于接受紫外線照射，使體內產(chǎn)生維生素D，促進鈣的吸收。也可以戴個遮陽帽，既可以防止曬傷，也能擋風。外出前要做好防曬工作，不要在外面站立時間過久，適當?shù)厣⒉胶缶蛻摶氐酱采闲菹ⅰ?

病情分析：你好，針對你的問題回復如下：生完孩子后要注意補充營養(yǎng)不僅自己需要，小孩也需要。意見建議:飲食要求富含營養(yǎng),容易消化.除了不吃辛辣和特別難嚼的食物以及煙酒外,一般都不要忌口.另外做產(chǎn)后康復訓練，有利于你回復以前的身材。

你好，針對你的問題回復如下：生完孩子后要注意補充營養(yǎng)。不僅自己需要，小孩也需要。飲食要求富含營養(yǎng),容易消化.除了不吃辛辣和特別難嚼的食物以及煙酒外,一般都不要忌口.另外做產(chǎn)后康復訓練，有利于你回復以前的身材。