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應盡量防止不利于骨折愈合的活動.如外展型肱骨外髁頸骨折的外展活動內(nèi)收型的內(nèi)收活動肱骨干骨折的肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)活動伸展型肱骨髁上骨折的伸肘活動屈曲型的屈肘活動前臂骨折的旋轉(zhuǎn)活動等都應予避免.1早期：鍛煉的主要形式是肌肉有節(jié)奏的收縮和放松.上肢可握拳懸臂提肩使整個上肢肌肉收縮再放松.下肢可使踝關(guān)節(jié)背屈股四頭肌收縮使整個下肢用力然后再放松一下一下地逐漸進行.早期不做關(guān)節(jié)活動鍛煉.2中期：此時局部腫痛消失骨折端因已有釬維性愈著骨痂逐漸增加較穩(wěn)定.在夾板保護下不易變位.除繼續(xù)肌肉收縮鍛煉外做一些主動的關(guān)節(jié)屈伸活動由一個到多個關(guān)節(jié)逐漸增加下肢患者可扶床行走傷肢逐漸負重.3后期：骨折已臨床愈合或已去除外固定.患者可做一些力所能及的輕工作使各個關(guān)節(jié)得到全面鍛煉下肢患者可在扶拐保護下逐漸負重走路直至骨折愈合牢固.生活護理：希望對你有所幫助祝你早日康復

您好!肘關(guān)節(jié)有很多種骨折形式：1肱骨髁上骨折：一般無需手術(shù)治療一般手法復位即可.固定期間多做握拳腕關(guān)節(jié)屈伸等活動粉碎性骨折應于傷后1周在牽引固定下開始練習肘關(guān)節(jié)屈伸活動。2肱骨外髁骨折：有移位骨折在復位一周內(nèi)可做手指輕微活動不宜做前臂旋轉(zhuǎn)或握拳和腕關(guān)節(jié)屈伸.一周后加大指掌腕關(guān)節(jié)的活動.解除固定后進行肘關(guān)節(jié)屈伸前臂旋轉(zhuǎn)和腕的功能活動指關(guān)節(jié).3肱骨內(nèi)上髁骨折：一周只做手指輕微屈伸活動一周后可逐漸加大拇指屈伸活動幅度禁忌做握拳及前臂活動2周后開始做肘關(guān)節(jié)屈伸活動解除固定后配合中藥熏洗并加強肘關(guān)節(jié)屈伸活動.生活護理：4尺骨鷹嘴骨折：3周以內(nèi)只做手指腕關(guān)節(jié)屈伸活動禁止肘關(guān)節(jié)屈伸活動第4周做肘關(guān)節(jié)主動屈伸鍛煉.此外可配合肩關(guān)節(jié)屈伸活動.希望有幫到您祝您健康!

最簡單地辦法兩個字：鍛煉!四個字：功能鍛煉!六個字：還是功能鍛煉!此外可以輔助理療熱敷之類但是主要的是你要主動功能鍛煉.每天把鍛煉量化循序漸進前屈背身旋轉(zhuǎn)都要練到早期要忍住疼痛一周后疼痛會減輕堅持下來半個月應該可以恢復大部分.生活護理：如果實在怕痛可以適量打些止痛針劑或口服非甾體抗炎藥物止痛但是千萬不能因為怕痛而不去鍛煉否則情況越糕!祝早日康復