全麥面包的營(yíng)養(yǎng)
我身高165厘米，體重60公斤，很有些肥胖，現(xiàn)在迫切想減肥。健身房的營(yíng)養(yǎng)師給我制定了節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃。其中有食品餐單，全麥面包和蔬菜水果等，都制定了定量標(biāo)準(zhǔn)。請(qǐng)問(wèn):全麥面包的熱量是多少？
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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全麥面包是不經(jīng)過(guò)脫皮連同麥子的皮全部碾壓的面做的所以營(yíng)養(yǎng)成分很好的保留了下來(lái)富含纖維所以有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的功能，經(jīng)常吃是很好的。建議不要天天吃火腿或者雞腿要搭配果蔬補(bǔ)充身體一天所需維生素太西式的搭配熱量高需要運(yùn)動(dòng)才能消耗下去。
2016-03-15 18:30
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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面包每片含有2～4克纖維，能夠預(yù)防結(jié)腸癌、乳腺癌和各種腸道疾病。定期食用全谷類面包是很健康的。你可以在購(gòu)買時(shí)認(rèn)清包裝上的成分列表是否含有谷類。芽麥和碎麥
2016-03-15 17:49
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好：研究表明，全麥面包的熱量，主要是由全麥面包的營(yíng)養(yǎng)成份決定。全麥面包含有碳火化合、脂肪、蛋白質(zhì)及纖維素等成分，100克全麥面包合共產(chǎn)生熱量296.27卡。全麥面包相對(duì)熱量低，營(yíng)養(yǎng)成分多種，能提供人體生存所必須的多種營(yíng)養(yǎng)素，是減肥者的極佳食物。減肥期間，在減少主食量的同時(shí)，還需多吃新鮮蔬菜和適量水果，保證維生素的攝入。
2016-03-15 09:47
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