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推薦:自制寶寶營(yíng)養(yǎng)零食

2013-06-13 14:43:42      家庭醫(yī)生在線

  市面上所出售的零食,或多或少總會(huì)有各種添加劑。媽媽會(huì)不放心為孩子購(gòu)買,那么,不如來(lái)自制適合學(xué)齡前兒童的小零食吧。自制零食不僅美味而且還營(yíng)養(yǎng)哦。

  蔓越莓餅干

  配料:低筋面粉115克,全蛋液一湯匙,黃油75克,糖粉60克,蔓越莓干35克(可以換成葡萄干或者藍(lán)莓干)

  制作方法:

  黃油放在室溫下軟化(不要融化成液態(tài)),加入糖粉攪拌均勻即可。

  加入一勺大約15克的全蛋液,攪拌均勻。

  蔓越莓干稍微切碎些,放入黃油中。

  倒入低筋面粉,和成面團(tuán),然后搓成直徑大約5厘米的面棍。

  放入冰箱冷凍室1小時(shí)后,切成厚約0。7厘米的厚片。

  裝入烤盤,放入預(yù)熱好的烤箱,上下火,165℃,烤約20分鐘。

  魚松

  配料:鹽、醬油、料酒、糖、醋、蔥、姜(或者橘子皮)

  制作方法:

  取新鮮的鲅魚2條(可自行調(diào)整魚量的多少,也可以用其他魚肉代替,但是要選魚刺較少的魚),取出魚的內(nèi)臟、去魚鱗后清洗干凈。

  把魚切成小段,放入上述調(diào)料,腌制1個(gè)小時(shí)左右。

  將腌制好的鲅魚連同湯水一起倒入鍋中水煮,水開后小火慢煮,大約煮半個(gè)小時(shí)后,可撈出備用。

  將魚刺剔除,用小勺將魚肉碾碎。

  在平底鍋中放入少許橄欖油(玉米油或花生油也可),將魚肉放入鍋內(nèi)翻炒、烘培至金黃色為止。在這個(gè)過(guò)程中,要勤翻動(dòng),才能避免魚松焦糊。

  以上這兩種自制寶寶零食,制作方法很簡(jiǎn)單,媽媽快來(lái)試試吧。

(責(zé)任編輯:蔡燕靜 )

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