秋天的濕度較低，空氣悶燥，寶寶很容易會感到秋燥。家長要及時發(fā)現(xiàn)幼兒是否出現(xiàn)秋燥的癥狀，并及時緩解，今天小編要來推薦的就是秋天防燥潤肺寶寶食譜。

　　小兒秋燥是秋季常見癥。因小兒體質(zhì)稚嫩，陰分不足、津液虧少的癥狀往往表現(xiàn)得比較突出，再加上有的小兒喜歡進(jìn)食焦香熱燥零食，如巧克力、羊肉串、香瓜子等等，就更容易內(nèi)生燥熱，在秋令時出現(xiàn)明顯的干燥表現(xiàn)，如咽喉干燥、口舌少津、唇干而裂、鼻燥衄血、大便燥澀、小便黃赤、皮膚干燥等。更有甚者出現(xiàn)咽喉干痛、口渴喜飲、痰黏難咳、鼻塞而干、咳嗽氣逆、感冒發(fā)熱、大便燥結(jié)、肛裂出血等，此多見于小兒上呼吸道感染、支氣管炎等。

　　因此，在秋天，家長要給孩子多吃一些防燥潤肺的食物哦。

　　秋天寶寶防燥潤肺食譜

　　蓮子百合羹：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用?？裳a益脾胃、潤肺，寧心安神。適合于小兒日常食用。

　　雪梨銀耳湯：雪梨1只，水發(fā)銀耳30克，貝母5克，白糖適量。將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片；將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30～40分鐘，取出，即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。

　　芝麻木耳湯：把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用。芝麻具有良好的潤燥作用，尤適用于大便干燥的寶寶。

　　蛋奶鯽魚湯：鯽魚一條、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量。將鯽魚剖腹后，清洗干凈待用。把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。加入適量水和調(diào)料，用小火清燉40分鐘。起鍋時加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。

　　以上幾款湯品可以幫寶寶在秋天防燥潤肺，媽媽快來試試吧。