母乳喂養(yǎng)不僅僅對(duì)寶寶有好處，對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)也是好處多多哦。但是，有些新媽奶水少怎么辦呢？小編告訴你，鯽魚(yú)是催乳的好幫手哦。

　　一、鯽魚(yú)骨頭湯

　　食譜原料：

　　鯽魚(yú)1－2尾、骨頭、姜、鹽少許。

　　制作方法：

　　1。認(rèn)真清洗鯽魚(yú)，將蔥姜切粒；

　　2。魚(yú)下冷水鍋，大火燒開(kāi)，加蔥姜，后改小火慢燉；

　　3。當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)調(diào)味稍煮即可。

　　二、蘿卜絲鯽魚(yú)湯

　　食譜原料：

　　鯽魚(yú)120克，胡蘿卜150克。

　　制作方法：

　　1、鯽魚(yú)去鱗挖鰓，洗凈內(nèi)臟。蘿卜去皮洗凈，切成細(xì)絲，蔥打成蔥結(jié)，姜切片或拍松都可。

　　2、炒鍋加熱至有青煙，放入豬油，油五成熱時(shí)放魚(yú)，小火，繼續(xù)煎魚(yú)至兩面金黃，起鍋，放入另一盤中待用。

　　3、用余油稍稍爆香姜片，加水，少許料酒，大火燒開(kāi)，加入魚(yú)，蘿卜絲，蔥結(jié)后小火慢煮。煮至湯色奶白，依個(gè)人口味加雞精，鹽，調(diào)味即可。