媽媽們順利地度過(guò)了分娩及喂哺過(guò)程，卻未在結(jié)束哺乳時(shí)畫(huà)上圓滿的句號(hào)，因?yàn)闆](méi)有掌握正確的斷奶方法。

首先，要端正態(tài)度，凡事不能操之過(guò)急，斷奶也一樣。一般來(lái)說(shuō)，嬰兒喂養(yǎng)到10個(gè)月后，就可以考慮斷奶。媽媽們應(yīng)逐漸減少喂奶的次數(shù)，由每日3次減到2次、1次，多余的乳汁，不要積聚在乳房?jī)?nèi)，應(yīng)該擠出直至乳房松軟沒(méi)有脹痛的感覺(jué)。

切勿采用傳統(tǒng)的一夜脹退法，此法危害之一，乳汁淤積成塊，使媽媽疼痛難忍；之二，乳汁積聚，營(yíng)養(yǎng)豐富的乳汁為細(xì)菌提供了良好的環(huán)境，容易導(dǎo)致乳腺炎甚至膿腫形成而不得不手術(shù)治療；之三，可使今后媽媽的乳腺出現(xiàn)較為嚴(yán)重的乳腺增生或其他病變。

其次，飲食方面，媽媽們的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚(yú)湯等發(fā)奶食物，可適當(dāng)多吃韭菜、山楂等。 再次，斷奶后要穿合身或稍緊一點(diǎn)的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。

最后，藥物治療?？梢杂贸贷溠考逅?，還可外敷芒硝，也可服藥物，但必須遵醫(yī)囑服用。另外，若是斷奶期間出現(xiàn)乳腺硬塊、局部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。

斷奶成功后，建議媽媽們適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可使乳房較快地恢復(fù)彈性。