備孕中的夫妻除了要做好孕前檢查，把一些疾病盡量在孕前先治療好；另外就是要身體排毒，用最純凈的身體環(huán)境來迎接新生命的孕育。所以這個時候的營養(yǎng)、飲食健康就尤為重要。小編這期就帶您來了解一些，在春季里備孕時飲食的原則。

中醫(yī)認為，春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養(yǎng)陽氣以保持身體的健康，總的飲食養(yǎng)生原則是：

1。主食中選擇高熱量的食物：所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。

2。保證充足的優(yōu)質蛋白質：所謂優(yōu)質蛋白質，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。

3。保證充足的維生素：青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強體質，抵御疾病的重要物質。春天備孕要特別注意飲食均衡

春季應季蔬菜中3種維生素豐富的蔬菜：

菠菜

菠菜原產于伊朗，后傳到我國，各地均有栽培。菠菜四季均生長，但以春季最佳。其根紅葉綠，略帶甜味，口感頗佳。菠菜含有豐富的礦物質和維生素，營養(yǎng)價值高，特別適合孕婦、兒童及病人食用。

中醫(yī)認為食菠菜有利五臟，有活血脈、調中氣、止煩渴等功效。菠菜中所含的酶能促進人體胃液和胰腺的分泌。