月子食譜－蓮參粥
剛剛生完小孩的你，該如何去補(bǔ)充一下營(yíng)養(yǎng)呢？如何在月子里更好的恢復(fù)自己的身體呢？下面為你介紹一款月子食譜。
月子食譜-蓮參粥
配 料： 人參10克，蓮子15克，粳米50克，白糖適量。
特 色：人參能大補(bǔ)元?dú)狻⒅箍噬?、調(diào)營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)。蓮子有補(bǔ)腎強(qiáng)腰、固精止遺、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便的功效。此粥有補(bǔ)氣健脾、固攝乳汁的作用，可用于防治產(chǎn)后乳汁自出等癥。
操 作：
1、人參用水浸潤(rùn)，切成薄片；蓮子水發(fā)，去心；粳米淘洗干凈。
2、鍋置火上，加適量清水、蓮子、粳米，用旺火燒沸，放入人參片，改用文火煮熟，加入白糖調(diào)味即成。
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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