剛剛生完小孩的你，該如何去補(bǔ)充一下營(yíng)養(yǎng)呢？如何在月子里更好的恢復(fù)自己的身體呢？下面為你介紹一款月子食譜。

月子食譜-芡實(shí)蓮淮棗雞湯

配 料： 芡實(shí)15克，蓮子15克，淮山15克，大棗10克，雞肉250克，香油、食鹽、味精各適量。

特 色：此湯有補(bǔ)氣益血、固攝乳汁的作用。適用于治療產(chǎn)后氣血不足、乳汁自漏等癥。

操 作：

1、將雞肉洗凈，切片。

2、鍋置火上，加入適量清水、雞肉、芡實(shí)、蓮子、淮山、大棗、用旺火煮沸后，改用文火燉至肉熟透時(shí)，放入香油、味精、精鹽調(diào)味即可。