懷孕前，女性朋友在飲食方面要多加注意，避免辛辣食物，像辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多吃的話可引起正常人便秘。如果計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。

夫妻雙方在要寶寶之前一定要避免飲酒，因?yàn)榫凭菍?dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素，所以如果你想要一個(gè)健康的寶寶，要寶寶前一定不要喝酒。

再要寶寶之前，夫妻雙方一定要保持一個(gè)好的心情，因?yàn)榱己玫木駹顟B(tài)不僅可以提高卵子和精子的質(zhì)量，還能提高受孕的幾率，對胎兒的健康也會有很大幫助。所以備孕的夫妻一定要避免緊張以及激動的情緒。

要多鍛煉身體，一個(gè)好的身體才能孕育出健康寶寶。