孕前加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)皮膚彈性

懷孕之前，上了一段時(shí)間的瑜伽課程，雖然是三天打漁兩天曬網(wǎng)，但是覺得瑜伽對身體的拉伸， 有利于增強(qiáng)皮膚的彈性。特別是身體有些部位，平時(shí)是很少運(yùn)動到的。上瑜伽課，還可以學(xué)到正規(guī)的瑜伽動作，以免自己看書或看視頻時(shí)不能準(zhǔn)確把握動作要領(lǐng)，且沒有專人指導(dǎo)而誤傷身體，這點(diǎn)對于瑜伽的初學(xué)者尤為重要。同時(shí)，如果不是高溫瑜伽，這個不需要借助大器械的運(yùn)動完全可以在家里隨時(shí)進(jìn)行。還有一個比較省錢的方法，那就是先上一段時(shí)間的瑜伽課，等學(xué)會了基本動作，就完全可以自己在家練了。

從懷孕四個月后，堅(jiān)持涂身體調(diào)和油

每天堅(jiān)持用身體調(diào)和油擦肚皮和腰部，由于懷孕后其余地方變化不是很大，因此重點(diǎn)擦了肚皮和腰部。這個調(diào)和油是美容論壇里很多準(zhǔn)媽咪都推薦的牌子。調(diào)和油是不是能真的起到預(yù)防妊娠紋的作用，不得而知。但是，最重要的就是每天對皮膚的按摩，通過按摩可以增加皮膚的彈性，舒緩由于皮膚快速膨脹引起的不適，增強(qiáng)皮膚的循環(huán)。因此，也許不用這個調(diào)和油也能達(dá)到預(yù)防妊娠紋的效果，但是需要提醒的是，如果什么都不涂抹就進(jìn)行按摩，會因摩擦力太大而刺激皮膚，起到相反的作用哦。如果覺得調(diào)和油價(jià)格太貴，而又需要全身涂抹（特別是在冬天皮膚容易干燥的時(shí)候），可以搭配香薰保濕潤膚油，100多塊錢有125ml，價(jià)格相對來說便宜一些，這個用來擦發(fā)胖不是很厲害的其他部位，調(diào)和油用來擦更易長妊娠紋的部位，這樣就可以既照顧到全身又照顧到銀子了。至于孕期擦這些油油的副作用，作為勇敢的白老鼠來說，完全沒有任何影響哦。 不過親們最好是在懷孕后四個月再使用這些油油。

控制體重勻速增長相當(dāng)重要

控制體重并不是說不要長肉肉哦，孕媽咪孕期要做的所有事情都應(yīng)該是以保證肚子里的胎寶寶健康成長為前提的。所以，控制體重應(yīng)該是在攝取充足而均衡的營養(yǎng)的前提下，適當(dāng)飲食。不要因?yàn)閼言校瑩?dān)心胎兒沒有營養(yǎng)而一味的猛吃。這樣，不但會使體重迅速增加，而且會使皮膚在短時(shí)間內(nèi)急速拉伸、過度拉伸，導(dǎo)致皮下纖維斷裂，從而產(chǎn)生妊娠紋。體重勻速的增長，就能讓身體皮膚膨脹有了個逐漸適應(yīng)的過程，再配合平時(shí)的按摩，可以有效舒緩皮膚的緊張度，防止過度拉伸。 控制體重還有一個好處，就是產(chǎn)后比較容易在較短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)身材。

對付妊娠紋最有效的方法就是提前預(yù)防?？偟恼f來，從個人的經(jīng)歷來看，只要勤于護(hù)理，就可以有效避免長妊娠紋。長不長妊娠紋與體重?zé)o關(guān)，與遺傳無關(guān)，與年紀(jì)無關(guān)。