孩子的營(yíng)養(yǎng)成分主要來(lái)源于正餐， 但調(diào)皮可愛(ài)的孩子也很喜歡吃零食，有些家長(zhǎng)覺(jué)得吃零食不好，但是絕對(duì)禁止孩子吃零食也是不可能的。那么，零食應(yīng)該怎么吃呢？什么樣的零食不能給孩子吃？

給孩子選擇零食，必須要有講究：

1、選擇的零食要健康有營(yíng)養(yǎng)。不能單單從孩子喜好口味、外觀而選擇，有很多不健康的零食往往看上去外觀誘人，口味很不錯(cuò)；

2、盡量不選或少選油炸、燒烤、腌制、含糖多、含鹽多的零食，要知道這類(lèi)產(chǎn)品就算是大人吃了也是不利于健康的，要讓孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；

3、最好不選含糖飲料，少選或不選果汁，不選含酒精的飲料；

4、進(jìn)食零食的時(shí)間不要離正餐太近，每天可安排2~3次零食，睡前半小時(shí)不要進(jìn)食零食了。

在日常生活中，以下五種零食是不能給孩子吃的：

果凍

要知道果凍就是在眾多噎死孩子新聞中的高頻出現(xiàn)的主角，就個(gè)人來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得家長(zhǎng)們可以把果凍這類(lèi)膠狀食物直接拉進(jìn)黑名單，果凍里不僅含有各種添加劑，因其凝膠狀也特別容易堵塞氣管，況且果凍的包裝紙上都寫(xiě)有三歲小孩不能單獨(dú)食用。如果迫不得已，一定要吃，那么就將果凍切成小丁慢慢喂食。此外，除了果凍，家里還有其它容易引發(fā)窒息問(wèn)題的食物。所以媽媽們務(wù)必要好生照看孩子，以免孩子放假期間還要往醫(yī)院跑。

糖果

糖果因其誘人的外觀和甜甜的味道特別受小孩子們的喜愛(ài)，但是家長(zhǎng)們要注意的是，無(wú)論是硬糖還是軟糖，都很容易被吸入氣管，特別是橡皮糖，因?yàn)橄鹌ぬ沁^(guò)韌不易嚼，容易噎住呼吸道，所以也要盡量少給孩子食用，在孩子食用糖果時(shí)最好也要在一旁看著。

堅(jiān)果

不要讓寶寶食用花生、腰果、無(wú)花果、瓜子等等這些堅(jiān)果類(lèi)食物，因?yàn)楹⒆涌赡懿粫?huì)咀嚼，還沒(méi)咀嚼好就把食物吞下去，這樣就很容易卡進(jìn)氣管。一旦不慎進(jìn)入氣管，是會(huì)導(dǎo)致窒息的。因此如果孩子想吃這類(lèi)堅(jiān)果，那么最好碾碎后再給他們食用。

小水果

圣女果，葡萄等這些水果個(gè)頭比較小，孩子們?cè)诔缘臅r(shí)候要特別注意不能囫圇吞棗，不然很容易噎著。所以在食用這類(lèi)水果的時(shí)候也要切成小塊，千萬(wàn)不要怕麻煩。

粘性大的食物

年糕、湯圓、元宵、軟面包等粘性很大，不易咀嚼消化，整個(gè)吞下還很容易噎著，所以一般來(lái)講是不建議給孩子吃這類(lèi)食物。