正常情況下，人體鈣元素需要維持在2.18～2.63毫摩爾/升，低于這個范圍則認定為缺鈣，一生中不同年齡段缺鈣的表現也不同。

1、嬰幼兒時期。

表現為：夜間盜汗、睡覺不實；脾氣怪、愛哭鬧；出牙晚、出牙不齊；生長遲緩、學步晚；食欲不振、精神狀態(tài)不好、免疫功能低下等。由于嬰幼兒對于鈣的需求大，所以更容易缺鈣。當兒童出現以上癥狀時，應及時就醫(yī)。

2、青春期。

感到明顯的生長疼、精力不集中、骨骼發(fā)育不良；蛀牙、牙齒發(fā)育不良；易過敏、易感冒等。

3、青壯年時期。

青壯年由于生活節(jié)奏快，容易忽視身體的缺鈣表現，如經常性的倦怠、乏力、腰酸背疼、易過敏、易感冒等。當有以上癥狀時，就應懷疑是否缺鈣。

4、孕期及哺乳期。

處于這個階段的婦女，缺鈣現象比較普遍。當感覺牙齒松動；四肢無力、經常抽筋；腰酸背疼、關節(jié)疼；頭暈，并患有貧血、產前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，應考慮是否為缺鈣。

5、中年時期。

出現腳后跟疼、腰椎疼、頸椎疼；牙齒松動、脫落；四肢無力、經常抽筋，就應在醫(yī)生的指導下進行補鈣。

6、老年時期。

此時，人體開始慢慢進入鈣質吸收減少、排泄加大期。表現為：皮膚瘙癢；腳后跟疼；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食欲減退、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。當出現以上癥狀后，建議在醫(yī)生的指導下服藥治療。