坐月子應(yīng)該掌握三大重點(diǎn)
坐月子應(yīng)該掌握三大重點(diǎn)：
1、 多休息
經(jīng)過10月懷胎，好不容易順利生產(chǎn)了，媽媽不妨“讓身體和心靈都休息，”不要過度勞動(dòng)，盡可能哺喂母乳是最好的瘦身運(yùn)動(dòng)。
2、 均衡飲食
各類食物都要攝取，尤其可以幫助排便的蔬果不能少。哺乳媽媽對于蛋白質(zhì)、熱量和水分的攝取需要格外增加。
3、 心情愉快
產(chǎn)后媽媽容易在情緒上有變化，其實(shí)只要保持心情愉快，很多問題都會(huì)迎刃而解?！?/p>
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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