用哪些方法可以緩解孕晚期水腫呢？

方法一是針對飲食上進行調(diào)理，孕媽媽在出現(xiàn)水腫的時候，就要控制對鹽的攝入量了，一些腌制品或者其他的一些含鹽量非常高的食物也要盡量的不吃或者是少吃。同時一定要進食足夠量的蛋白質(zhì)和蔬菜水果，少吃一些不容易消化或是很容易會引起脹氣的食物，免得引起孕媽媽腹脹，反而加重了水腫。浮腫比較嚴重的孕媽媽對水的控制也是要注意的。

方法二是要注意睡覺的姿勢，一般孕媽媽采用側(cè)臥的姿勢睡覺的話，可以避免壓迫到下半身的靜脈了，這樣就會減少血液回流時候受到的阻力了，建議孕媽媽最好是選擇左側(cè)臥床的姿勢睡覺。

方法三是適當(dāng)?shù)淖邉幼邉?，散步對孕晚期的孕媽媽來說是一項最合適不過的運動了，在走路的時候可以通過小腿的肌肉的收縮將靜脈上的血液順利的流回到心臟。平時在平躺的時候可以稍微吧腳抬高，這樣可以使血液更容易的回到心臟，也可以在平時坐的時候呢，可以把腳放到一個小臺子上面，也可以和平躺時腳抬高的效果是一樣的。

方法三是可以進行適當(dāng)?shù)陌茨?，可以讓準爸爸幫忙，然后孕媽媽可以坐在椅子上或者是盤腿坐床上，讓準爸爸的兩只手幫忙捏捏孕媽媽小腿和腳的位置，這樣不僅可以預(yù)防也還可以消除孕媽媽的水腫。