心理調(diào)節(jié)

在產(chǎn)婦坐月子時，產(chǎn)婦的家人不要只顧沉浸在家中增添了新成員的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。要多陪產(chǎn)婦說說話，長輩可以和產(chǎn)婦多聊天，告訴她育兒的經(jīng)驗，避免產(chǎn)婦照顧嬰兒時手足無措，緊張慌張，形成挫敗感。另一方面，產(chǎn)婦自己要學(xué)會尋求丈夫、家人和朋友的安慰和幫助，共同面對困難。

有了寶寶后，產(chǎn)婦的價值觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶寶的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒。做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽音樂等，在自己的愛好中忘記煩惱。

新生命的到來不僅給產(chǎn)婦帶來了歡樂，更帶來了繁重的勞動、重大的責(zé)任和永無止境的勞碌和操心。寶寶是產(chǎn)婦的希望之源，他的健康與幸福與產(chǎn)婦今天的表現(xiàn)息息相關(guān)。產(chǎn)婦可以想象寶寶長大以后的樣子，對未來有期盼和向往，能增添對寶寶的喜愛并減少壓力。

因為家中有了新成員，新爸爸會感到壓力突然增大，自己需要承擔(dān)的責(zé)任更多。產(chǎn)婦要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻(xiàn)，不要認(rèn)為自己生養(yǎng)孩子比丈夫累多了。而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧寶寶的辛苦，主動分擔(dān)家務(wù)、不能全丟給妻子。夫妻之間要多加理解和交流，及時說出自己的想法，有矛盾及時解決，不要把對彼此的不滿放在心里。