寶寶如果缺鈣的話，會通過一些外在反應(yīng)表現(xiàn)出來。因此媽媽可以通過寶寶的一些言行舉止來觀察寶寶是否缺鈣。

通常缺鈣的寶寶會有如下癥狀

1：容易出汗，尤其睡覺時后腦勺出汗比較多。而且汗多與氣候無關(guān)，即使天氣不熱，穿衣不多也容易出汗。

2：經(jīng)此煩躁不安，不聽話，愛哭鬧，脾氣不好。睡覺不安穩(wěn)，容易驚醒，醒后哭鬧。

3：站立、行走的時間比正常寶寶晚。有的還可能出現(xiàn)羅圈腿、佝僂病等癥狀。

4：出牙時間會比正常寶寶晚。一般正常情況下寶寶6-10月會長出第一顆乳牙，如果缺鈣則出牙時間會往后延遲。

寶寶如何預(yù)防缺鈣

佝僂病所形成的骨骼變形，一旦形成就可能會留下后遺癥，因此佝僂病重在預(yù)防，一定要避免孩子發(fā)生骨骼變形。1歲以內(nèi)的嬰兒是預(yù)防的重點對象，這個年齡段的寶寶要多曬太陽和進行戶外活動，這是最經(jīng)濟、有效的方法。曬太陽是指人皮膚直接接受陽光的照射，每天照射的時間為0.5～1小時。冬天可以接受陽光照射的部位為臉、小手和小腳、屁股等。家長要根據(jù)具體情況自行把握照射的時間和方式。

此外，孩子出生后2周即可應(yīng)用維生素D預(yù)防，建議每日口服維生素D400～800IU至周歲，在夏季接觸日光充分時可暫停服用。魚肝油要每天吃，一直堅持到1歲半左右。魚肝油和曬太陽要互相結(jié)合和互補，例如若很長時間陰天，孩子曬不到太陽，那么可以每周吃9粒魚肝油。

有條件的家庭應(yīng)盡量給孩子母乳喂養(yǎng)，哺乳期間媽媽要補充適量的鈣劑、魚肝油，多曬太陽，每天喝牛奶。在應(yīng)用維生素D預(yù)防時，母乳喂養(yǎng)孩子可不加鈣劑，但對6個月后斷母乳的嬰兒以及人工喂養(yǎng)、食欲較低下、生長過快的孩子或有急性慢性疾病者可適當補充鈣劑。

選擇鈣片要綜合考慮，包括鈣的成分、含量、吸收率、劑型、口味等。常見的鈣有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣、碳酸鈣、鰲合鈣等，含量無需太多，要根據(jù)孩子的需要量來選擇，一般來說鈣元素含量在100毫克左右最合適。

給寶寶補鈣的三款食譜

蝦皮碎菜包

這道一歲寶寶補鈣食譜所需要的食材主要包括蝦米、小白菜以及雞蛋、面粉等。做法也比較簡單，將蝦皮泡軟切碎后，加入雞蛋，攪拌后調(diào)和成餡料，最后做成小包子，放在蒸籠上蒸熟即可食用。這道一歲寶寶補鈣食譜中蝦皮富含豐富的鈣磷，雞蛋的好處就不必多言了。

骨湯面

骨湯中含有豐富的鈣質(zhì)、此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪以及其他多種維生素和礦物質(zhì)，有助于快速成長的寶寶預(yù)防軟骨癥和貧血。這道食譜的做法比較簡單，就是先將大骨或者龍骨熬湯，然后將龍須面下到骨湯中，另外再加調(diào)味料和青菜，煮熟即可。

排骨皮蛋粥

這道補鈣食譜的精髓在于排骨與皮蛋的結(jié)合能夠起到滋陰補血、生津潤燥的效果，同時也有助于寶寶在秋冬季節(jié)祛病健身。主要的原料是排骨和皮蛋，其他的調(diào)味料可根據(jù)實際情況添加。

番茄土豆雞肉粥

在指定一歲寶寶補鈣食譜的時候，除了考慮海產(chǎn)品和動物肝臟之外，其實雞鴨肉也是可以被列在考慮范圍之類的。這道番茄土豆雞肉粥就是很不錯的補鈣食物，主要的原料就是番茄、土豆和雞脯肉，粥的做法則可根據(jù)不同地區(qū)的飲食習(xí)慣有所調(diào)整。