做父母的都想讓自己的孩子健康快樂的成長，擔心孩子吃不下飯，總是覺得孩子越能吃越好，其實不然，任何東西都有一個度，孩子吃多了則容易積食。那么什么是積食？我們又應該如何預防呢？

什么是積食

積食又稱“食積”、“積滯”，是中醫(yī)一個病名，它是因飲食不當，影響到小兒的消化功能使食物停滯胃腸所形成的一種胃腸道疾患。

孩子積食的表現(xiàn)

1、口氣臭穢

如果感覺孩子口中味道最近變得非常大，則比較有可能是積食。情況嚴重的孩子還有嘔吐的情況，吐出的都是酸臭的未消化食物。

2、嘴唇突然變得很紅

有的孩子積食，食物積滯化熱，家長會發(fā)現(xiàn)孩子的嘴唇這幾天突然變得很紅，像涂了口紅，此時要懷疑積食化熱了。

3、食欲紊亂

孩子剛開始積食，往往是吃不下食物，胃口不佳。但是如果積食時間長了，胃中有熱，則可能會總覺得肚子餓，但是吃完了肚子又脹，很快又會瀉出去。

4、晚上睡覺不踏實

積食的孩子，晚上睡覺愛翻來滾去，身體扭來扭去，比較小的孩子，在睡覺的時候還哭鬧，這就是中醫(yī)所講的“胃不和則臥不安”。

孩子積食怎么辦

1、飲食調節(jié)

如果孩子出現(xiàn)食欲下降、咳嗽等積食癥狀，但還沒有外感癥狀時，可采取飲食調節(jié)治療。

這時，一日三餐要稍微“欠”一點，選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面湯、面條等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類食物，可適當吃些魚蝦。此外，還要讓孩子多喝水，保證睡眠充足、及時排泄，不去公共場合，積食情況就會逐漸緩解。

2、山楂有助于消化

當出現(xiàn)了積食時，我們可以給孩子吃糖炒山楂，山楂本身就具有一定的消食的功效，它能夠起到助消化的作用，能夠去清理腸胃，特別是食用過多的肉類就會造成消化不良。我們可以去洪塘，或者是白糖一斤冰糖，放到砂鍋當中進行小炒，等到炒出糖色之后，可以放入山楂。山楂本身就會酸酸甜甜，具有開胃的效果。

小兒積食重在預防

1、調整飲食結構

多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負擔。

2、三餐定量

給孩子安排一日三餐要定時定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉。

3、睡醒一小時不進食

早上或中午孩子剛睡醒時，1小時內（至少30分鐘）也不要進食，因為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間，否則，也無益于消化和吸收。