第一，氣虛型。這是最常見(jiàn)的一種自汗類(lèi)型?；颊叨啾憩F(xiàn)為體質(zhì)虛弱、體力下降，輕微活動(dòng)后就流汗不止。在調(diào)理的時(shí)候要以“補(bǔ)”為主，加強(qiáng)固攝，平時(shí)可以多吃如黃芪、大棗、山藥等補(bǔ)氣食材，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。還可通過(guò)動(dòng)作舒緩、動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，如打太極拳、練八段錦等。

第二，陰虛型。有的氣虛患者兼有陰虛，除體質(zhì)虛弱外，還有內(nèi)火旺、身體發(fā)燙，手腳心熱，容易煩躁等表現(xiàn)。晚上睡覺(jué)時(shí)出汗、醒來(lái)汗止，也就是“盜汗”。針對(duì)氣陰兩虛的人，應(yīng)當(dāng)從益氣養(yǎng)陰、滋陰清火著手，平?？沙砸恍┌俸?、銀耳、枸杞、洋參，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，必要時(shí)可用沙參、麥冬、五味子等中藥調(diào)理。

第三，陽(yáng)虛型。還有一些人特別怕冷、怕吹風(fēng)，身上時(shí)常無(wú)緣無(wú)故地冒冷汗，總是手腳冰涼、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足，導(dǎo)致陽(yáng)氣虧虛所致。對(duì)此，不可按常規(guī)辦法清熱止汗，而要用溫陽(yáng)固攝的方法進(jìn)行調(diào)理。平常注意心態(tài)平和，避免情緒大起大落；飲食上做到營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃辛辣刺激的食物、避免煙酒等；氣溫變化時(shí)及時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒。

可以針對(duì)性吃一些，但不能補(bǔ)太過(guò)，吃多也會(huì)引起陽(yáng)虛，陰陽(yáng)是相互遏制的，所以飲食最主要是均衡，一種食物吃太多往往不利于身體。