自行車(chē)是世界三大有氧運(yùn)動(dòng)之一，從通勤上說(shuō)自行車(chē)是兒童接觸到的第一種代步工具，能夠綠色出行、環(huán)保、健康！那么，兒童多大可以騎自行車(chē)？有哪些好處呢？

孩子多大能騎自行車(chē)

寶寶學(xué)單車(chē)不宜太早。如果寶寶太小，他們的平衡能力還不是很好，并且還會(huì)害怕，如果有意外受傷的話會(huì)對(duì)以后學(xué)習(xí)騎腳踏車(chē)產(chǎn)生影響。而且寶寶3歲前騎車(chē)易患“童車(chē)病”。所謂“童車(chē)病”，就是有些年幼孩子在騎了一段時(shí)間童車(chē)以后，兩條腿出現(xiàn)發(fā)育不正常。引起“童車(chē)病”主要有兩個(gè)原因。一是部分童車(chē)設(shè)計(jì)不合理，不符合兒童的生理保健要求，比如車(chē)座離腳蹬距離過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)短等。第二個(gè)原因就是有些家長(zhǎng)“急不可待”，讓剛剛學(xué)會(huì)走路的孩子長(zhǎng)時(shí)間騎童車(chē)，甚至以童車(chē)代替了手推嬰兒車(chē)。

所以，3歲以下的幼兒最好不要騎車(chē)。而對(duì)于3-4歲的孩子來(lái)說(shuō)，可以給他們選擇后面有輔助輪的兒童腳踏車(chē)，就是后面有3個(gè)輪子的那種兒童腳踏車(chē)，這種車(chē)的重心較低，不容易倒，幼兒很快就會(huì)掌握騎車(chē)的要點(diǎn)，并且可以讓寶寶先熟悉騎腳踏車(chē)的感覺(jué)。同時(shí)，父母要經(jīng)常檢查他們的雙腿，一旦發(fā)現(xiàn)異常，要及時(shí)糾正。寶寶6歲開(kāi)始，可以根據(jù)寶寶的實(shí)際情況再選擇沒(méi)有輔助輪的腳踏車(chē)讓寶寶學(xué)。

孩子騎自行車(chē)的好處

1、讓孩子多參加戶外活動(dòng)，接觸大自然，吸收新鮮空氣

寶寶每天要保證充分的戶外活動(dòng)，并且戶外活動(dòng)其實(shí)是一劑孩子快樂(lè)成長(zhǎng)的最佳良方。戶外有清新的空氣和充足的陽(yáng)光，對(duì)兒童的自然生長(zhǎng)發(fā)育有著無(wú)與倫比的功效。

2、騎自行車(chē)有健身作用

踩自行車(chē)可以提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。騎自行車(chē)運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。此外，還能鍛煉孩子的平衡能力。運(yùn)動(dòng)是孩子的天性，而騎自行車(chē)能促進(jìn)兒童運(yùn)動(dòng)、平衡能力的充分發(fā)育，越早騎自行車(chē)，對(duì)孩子運(yùn)動(dòng)天賦的發(fā)展越有利。

3、自行車(chē)是克服心臟功能毛病的最佳工具之一

世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車(chē)不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液活動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽轉(zhuǎn)意臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫附帶循環(huán)。 強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

4、騎自行車(chē)能讓寶寶減肥

自行車(chē)是減肥的工具，騎自行車(chē)時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。雖然寶寶騎車(chē)的車(chē)速比大人慢很多，但是相對(duì)于他們的體重來(lái)說(shuō)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量足于燃燒掉很多脂肪?，F(xiàn)在的寶寶多數(shù)過(guò)于肥胖，騎自行車(chē)是讓寶寶瘦下來(lái)的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。