做到5點(diǎn)助你抗擊口腔潰瘍

飲食多樣化

不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。

生活起居有規(guī)律

生活起居要按合理的計(jì)劃有規(guī)律的進(jìn)行，好好休養(yǎng)，尤其要保證睡眠充足。

適度運(yùn)動

根據(jù)自己的身體情況盡快開始做產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動，一般產(chǎn)后第3周起可以在家人的幫助下逐漸開始做些家務(wù)。

注意清潔口腔

月子里進(jìn)食大量糖類、高蛋白食物容易引起口腔潰瘍，應(yīng)按時刷牙，但產(chǎn)后初期刷牙時最好采用指漱，把牙膏擠在手指上，以手指充當(dāng)牙刷在牙齒上來回擦拭。

預(yù)防便秘

吃新鮮水果和蔬菜，多喝水（至少每天要飲1000毫升水）可促進(jìn)代謝以清理腸胃，預(yù)防便秘加重消化系統(tǒng)的火熱積聚。