許多孩子都愛喝果汁，而家長也樂意在家榨果汁給孩子喝，其實孩子喝果汁也是有講究的，直接給寶寶喝鮮榨果汁其實是錯誤的，那么如何給寶寶喝果汁才營養(yǎng)健康呢？

鮮榨果汁的營養(yǎng)價值不如水果

鮮榨果汁含有豐富的維生素和其它營養(yǎng)元素，能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，因而深受人們的歡迎。盡管鮮榨果汁比市售的果汁、果汁飲料更健康更營養(yǎng)，但是仍有一部分營養(yǎng)素受到了破壞，所以不如吃完整的水果。甚至很多人原本有每天吃水果的習(xí)慣，結(jié)果現(xiàn)在趕時髦，買了榨汁機(jī)，用喝鮮榨果蔬汁代替了吃水果，其實這種做法并不可取，鮮榨汁本身并不帶來營養(yǎng)價值的改善，甚至還有明顯的損失。

寶寶喝果汁的錯誤方法

1、用果汁代替水果

鮮榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性維生素，比如維生素C、B族維生素，以及礦物質(zhì)鉀和可溶性的膳食纖維，但是大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質(zhì)仍然保留在果渣當(dāng)中，不能被寶寶“喝”掉。而且經(jīng)常喝果汁不吃水果，并不利于寶寶鍛煉咀嚼能力。所以說，哪怕是鮮榨果汁，還是不能代替水果的。

2、選擇非當(dāng)季水果

疼惜寶寶的父母，偶爾還會只挑選孩子喜愛的果類，但是偏偏并非當(dāng)令的水果，這樣的果子其實也不夠鮮甜，而且太過專一的水果，孩子的營養(yǎng)攝取也不夠均衡。

3、不新鮮的水果也可以榨汁

有些父母認(rèn)為，不新鮮的水果把變質(zhì)或腐爛的部位挖去，剩下的仍然可以榨汁。這種做法是錯誤的，會危害寶寶的健康。因為只要水果發(fā)生霉變，各種微生物，特別是真菌就會在果肉中繁殖，產(chǎn)生毒素，并通過果汁向未腐爛的果肉擴(kuò)散。所以，一定要選擇那種肉質(zhì)鮮嫩的新鮮水果給寶寶榨汁。

寶寶喝果汁正確方法

1、喝完果汁要漱口

很多媽媽都會自制果汁，這樣就不會有添加劑和防腐劑的威脅，也沒有不安全的糖精的困擾。但是自制的果汁也不是絕對健康的，這一點就體現(xiàn)在果酸對牙齒的影響上。果汁不同，其酸度就不同，果酸容易腐蝕牙齒表面，也容易導(dǎo)致寶寶齲齒。所以寶寶喝完果汁后，媽媽要給寶寶喝白開水漱口，寶寶大點以后就需要通過刷牙來清潔口腔了。

2、寶寶果汁要稀釋

對于四個月以內(nèi)的新生兒，是不能接觸任何果汁的，只要堅持純母乳喂養(yǎng)就好了。寶寶四個月以后就可以給他喝天然的果汁，但是一定要把果汁進(jìn)行適量地稀釋，一般比例為為1：1，這是因為寶寶的腸胃對于果汁這個“新面孔”需要慢慢適應(yīng)，以后再逐漸減少水量，增加果汁量。