家中有女兒的家長，在女兒步入青春期之后，就會有很多需要特別關(guān)注的事。很多人說，女生在初潮來了之后就不會再長高了，因此很多家長對此十分的憂心，因?yàn)楹⒆釉诔醭敝蟛]有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的身高。那么，女生初潮來了之后能不能再長高呢？有哪些方法能讓孩子再長長身高？

女生初潮來了之后還能再長高嗎？

“女生在月經(jīng)初潮來了之后，還能不能再長高，取決于骨縫有沒有完全閉合”，廣東省第二人民醫(yī)院婦科張秋實(shí)主任醫(yī)師說道。一般女生的初潮在12歲到16歲之間，隨著物質(zhì)生活水平的提高，這個年齡還會提前。如果女生在12歲月經(jīng)初潮，這時(shí)候骨縫還沒有完全閉合，那么女生還會長高一些。但是長高的速度會相對來說比較緩慢，大約有一年到三年的時(shí)期可以身高緩慢增長。女生來初潮的這個時(shí)期，也是女性會長高的一個最后時(shí)期。各位想要長高的女生，不妨把握好這么一個最后的黃金時(shí)期。

想要長高，做好以下3點(diǎn)很重要

1、營養(yǎng)要均衡充足

生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，作為家長一定要注意孩子的飲食，讓孩子攝入均衡的營養(yǎng)，不要讓孩子養(yǎng)成偏食挑食的壞習(xí)慣。要想長高必須各方面營養(yǎng)都要到位，我們總說要想長高要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，因此家長不妨可以多讓孩子喝些牛奶，牛奶富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣，對于想長高的女生來說非常有利。另外，還可以補(bǔ)充一些維生素，維生素b1和b2都對長高有很大的作用。

2、做運(yùn)動

運(yùn)動不僅能夠增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高人體的免疫力，對于青春期的少女來說，運(yùn)動還有利于她的生長發(fā)育，對于增長身高有很大的幫助。但是注意在運(yùn)動的時(shí)候一定要進(jìn)行一些選擇，有一些運(yùn)動是比較有利于身高增長的，例如跳躍的運(yùn)動，像跳高、打籃球等，都可以幫助人長高。將要減少負(fù)重運(yùn)動，例如舉重或者負(fù)重啞鈴等。

3、多曬太陽

很多青春期的少女，由于怕曬黑而不愿意多曬太陽，其實(shí)多曬太陽對于長高有好處。因?yàn)闀裉栍兄诰S生素d的合成，而維生素d對于鈣的吸收有很重要的作用。所以多曬太陽是有利于身高增長的，不過也要注意曬太陽的時(shí)間不宜過長，以免太陽中的紫外線對皮膚產(chǎn)生傷害。

女生初潮是女生發(fā)育逐漸完善成熟的信號，但并不意味著女性已經(jīng)完全的發(fā)育成熟。因此，女生在初潮之后還有一段時(shí)間的身高增長時(shí)期，雖然有些緩慢，但是也是非常關(guān)鍵的。各位家長和孩子一定要抓住這一最后黃金時(shí)期，以更接近標(biāo)準(zhǔn)的身高。