月經(jīng)來臨是每個女孩逐漸成熟的標(biāo)志，當(dāng)每個女孩初潮來臨就說明已經(jīng)具備生育能力。很多家長都認(rèn)為女孩初潮來臨，意味著身高就已經(jīng)基本固定，不會長高多少了。但其實女孩初潮來臨后，如果采取有效的措施，也還是能夠爭取讓孩子的身高再長高一些的。

女孩初潮后想要長高該怎么辦？

1、補充蛋白質(zhì)：在女孩初潮來臨后要適當(dāng)?shù)慕o孩子補充營養(yǎng)，每天要補充足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)里面的氨基酸，能夠幫助提高孩子的免疫力，還能夠促進身體發(fā)展，保證下垂腦分泌的生長素能夠供應(yīng)到身體，讓孩子持續(xù)長個子。

2、多休息：在這個時候要讓孩子有足夠的休息時間，當(dāng)身體能夠得到足夠的休息時，也有助于促進生長激素的分泌，身體的生長激素足夠能讓孩子在發(fā)育的時候，不會因為缺乏而出現(xiàn)長不高的現(xiàn)象。

3、適當(dāng)?shù)倪\動：在發(fā)育期間運動隊長個子是非常有利的，它不僅能夠提高身體體質(zhì)，還能夠讓女性的發(fā)育更好，可以選擇一些有利于身高增長的運動，如跳高、打籃球等，要減少一些負(fù)重運動，因為適當(dāng)?shù)倪\動能夠拉伸骨骼肌肉，從而促進生長激素在身體內(nèi)的新陳代謝以及吸收。

女孩初潮來臨期間飲食要注意什么？

1、飲食要清淡

在女孩初潮來臨之前要保證飲食的清淡，盡量避免讓孩子吃一些辛辣刺激的食物以及一些垃圾零食，這些食物中所含的物質(zhì)會讓女孩的生長發(fā)育停止。

2、多吃一些維生素高的食物

在發(fā)育期間要讓孩子多吃一些維生素比較高的食物，能夠讓身體補充足夠的維生素以及營養(yǎng)礦物質(zhì)，而這些都是能夠增進骨骼生長，也能夠讓身體快速長個子。

另外，在女孩個子不高的情況下如果月經(jīng)來臨想要讓其個子長高，還可以通過藥物來幫助。廣東省第二人民醫(yī)院婦科主任醫(yī)師張秋實曾接受采訪表示，女孩子在初潮來臨的前后身高的生長速度會減慢，這個時候已經(jīng)完成成年身高的95%，而父母想要讓身高增加，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些抑制發(fā)育進展的藥物，通過推遲骨骼愈合來延長生長年限，從而讓孩子的身高能夠增加。

由此可見，女孩在初潮來臨后還是有機會長高的，只要父母在孩子初潮來臨時采取一些措施，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，也能夠再爭取長長身高，不過要知道藥物的使用一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不能隨便給孩子使用，避免危害出現(xiàn)。