在現(xiàn)實(shí)生活中很多家長都說自己的孩子不吃飯，也不長個。這種情況多數(shù)跟平常的飲食不當(dāng)導(dǎo)致脾胃受損有關(guān)，冬季是調(diào)理身體的好季節(jié)，建議家長們可以抓住這個好時機(jī)，給孩子制定一個健全周密的調(diào)理計(jì)劃，特別是要保護(hù)好孩子的腸道，不要過多地受到外界刺激，這樣可以為孩子第2年的增長做一個好的鋪墊，那么家長到底應(yīng)該怎么去做呢？

調(diào)理孩子腸胃的4項(xiàng)原則

1、用手多為孩子捏脊

捏脊也就是常說的背部按摩，在中醫(yī)調(diào)理中它屬于推拿的一種，家長們可以每天花10分鐘左右的時間為孩子進(jìn)行背部按摩，首先讓孩子平躺在床上，保持背部的脊椎平緩，然后用自己的拇指和食指從尾骨的末端一直向上捏起直達(dá)頂部，可以有效地疏通孩子背部的經(jīng)絡(luò)，長期堅(jiān)持也可以調(diào)理腸胃。

2、讓孩子多運(yùn)動

孩子脾胃不好很大程度上跟自身的免疫力較低有關(guān)，自身的體質(zhì)較弱容易導(dǎo)致內(nèi)部的腸道吸收蠕動緩慢，出現(xiàn)厭食、挑食的情況，對此家長們可以讓孩子適當(dāng)?shù)刈鰬敉膺\(yùn)動，例如散步、跑步等運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)，加快腸道的吸收，促進(jìn)體內(nèi)的消化。值得家長特別注意的是，在孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動時，一定要注意好防護(hù)，不要穿過于單薄的衣服，避免因天氣寒冷導(dǎo)致感冒。

3、減少吃零食的次數(shù)

零食是當(dāng)下很多孩子的喜愛，零食里含有大量的膨化劑以及添加劑，如果孩子過多食用，非常不利于體內(nèi)的消化，嚴(yán)重的情況下還將加重腎臟的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胃痛、胃脹的腸胃疾病，因此對于零食一定要少吃，或者盡量不吃。如果孩子在平常有吃零食的習(xí)慣，家長們可以用一些自制的小餅干來代替。

4、注意食療

冬季天氣比較寒冷，孩子在飲食過程中稍不注意吃到了過冷的食物，很容易刺激體內(nèi)的脾胃，出現(xiàn)消化不良的癥狀。因此家長們可以在冬季給孩子多吃具有養(yǎng)胃護(hù)胃的食物，例如南瓜粥，魚肉，山藥等，把這些營養(yǎng)價值較高的食物熬成粥讓孩子食用，還可以提高自身的抵抗力。

養(yǎng)胃護(hù)胃并不是一朝一夕的事情，它貴在堅(jiān)持。另外，還需要家長們多監(jiān)督孩子的日常飲食，養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，有利于幫助孩子健康快樂地成長。