出門玩 防曬指數(shù)多少合適？

　　陽光的紫外線是肌膚的白皙和細(xì)嫩的大敵，愛美的女性因此而討厭盛夏的陽光，千方百計(jì)想要逃避紫外線的追逐。隨著夏季的來臨，又有好些有關(guān)防曬的名詞成為話題的中心，其中出鏡率最高的當(dāng)數(shù)防曬指數(shù)了。

　　化妝品的防曬指數(shù)市售的防曬化妝品上一般都標(biāo)有SPF三個(gè)英文字母及一個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字。所謂SPF(英文："SunProtectionFact"的縮寫)，即防曬指數(shù)。如SPF15是指15倍的防曬強(qiáng)度，假設(shè)一個(gè)人在沒有抹防曬霜的情況下曬15分鐘皮膚開始出現(xiàn)紅斑，那么抹上SPF15的防曬霜后，可保證她在15分鐘×15分鐘后才會(huì)曬傷皮膚，這里“15”是倍數(shù)，一個(gè)倍數(shù)為15分鐘至20分鐘。

　　目前市場(chǎng)上的防曬產(chǎn)品系數(shù)從6倍到40倍不等，倍數(shù)越大，防曬時(shí)間越長，防曬效果越好;但系數(shù)高的產(chǎn)品往往含有大量物理或化學(xué)防曬劑，對(duì)皮膚的刺激較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。以前，防曬化妝品的系數(shù)越高，質(zhì)地和觸感越是黏膩、不透氣，油性皮膚惟恐避之不及。

　　現(xiàn)在好了，雖然防曬新品的系數(shù)日漸偏高，但大部分品牌都很好地消滅了油膩的缺陷，顧客再不必?fù)?dān)心不透氣。如何選擇合適的SPF值防曬劑有兩種：紫外線吸收劑和紫外線屏蔽劑(如二氧化鈦和氧化鋅的超微細(xì)粉末)。SPF達(dá)到20以上的產(chǎn)品不含二氧化鈦是不可能的。防曬劑在吸收紫外線的同時(shí)，對(duì)皮膚存在一定的刺激作用，如果紫外線吸收劑過量，還會(huì)成為皮膚的負(fù)擔(dān)，

　　因此，選擇什么樣的防曬品，要根據(jù)你的工作場(chǎng)所、時(shí)間及陽光的強(qiáng)度來決定。如果你的工作在室內(nèi)，外出活動(dòng)不多，則用SPF15～SPF20的防曬產(chǎn)品即可;如果工作需要在外奔波或者節(jié)假日外出旅游，可用SPF20以上的產(chǎn)品;假如到海濱浴場(chǎng)或熱帶地區(qū)旅游，那就應(yīng)該選擇SPF30以上的防曬品了。具體來說：一般類型皮膚的人，SPF值以8～12為宜;對(duì)光敏感的人，SPF值以12～20為宜;敏感性皮膚應(yīng)挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的太陽油，還可使用含有維他命E及不含防腐劑的產(chǎn)品，維他命E抗曬效能相當(dāng)高，其擁有的潤滑成分及凈化作用，可中和因日曬造成的細(xì)胞損傷。使用果酸護(hù)膚品時(shí)，應(yīng)配合防曬系數(shù)較高的物理性防曬品，防止新生的皮膚受到傷害。因?yàn)楣嶙o(hù)膚品會(huì)使皮膚變薄、較脆弱，不耐紫外線。此外，選擇防曬品還應(yīng)視膚色而定。膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬品，防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生;皮膚偏深者，平日用SPF15的防曬品即可。

　　注意：

　　1. 防曬霜也有危險(xiǎn)性。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，某些防曬霜中的氧苯酮成分容易導(dǎo)致過敏接觸性皮炎和光接觸性皮炎，并擾亂體內(nèi)激素水平。最好選擇不含此類物質(zhì)的防曬霜。

　　2. 防曬霜有使用期限。大多數(shù)防曬霜的使用期限為3年，但是開封后或長期放置高溫環(huán)境會(huì)縮短有效期，因此最好存放在陰涼處。

　　其他防護(hù)措施呢？

　　防曬是大事。近日，美國《女性健康》雜志載文揭示了關(guān)于防曬的6個(gè)新成果。

　　1. 某些藥物會(huì)增加曬傷危險(xiǎn)。四環(huán)素、利尿劑、布洛芬等會(huì)增加皮膚曬傷危險(xiǎn)。在服用此類藥物期間，外出時(shí)應(yīng)選擇可防止UVA和UVB的廣譜防曬霜。

　　2. 某些食物有助于防曬。西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助于防曬。西紅柿熟吃，番茄紅素?cái)z入量更大。當(dāng)然，外出時(shí)還必須涂抹防曬霜。

　　3. 防水防曬霜不靠譜?！胺浪头罆袼甭暦Q可以全天保護(hù)，而實(shí)際上仍然需要每隔2小時(shí)涂一次。每次從水里出來的時(shí)候，也都應(yīng)該補(bǔ)抹防曬霜。

　　4. 不要太迷信防曬指數(shù)。美國食品和藥品管理局稱，防曬指數(shù)為15、30、50和100的防曬霜，其防止UVB的能力分別為93%、97%、98%和99%，區(qū)別并不大，防曬霜的用量和頻度更為關(guān)鍵。

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