l。辣椒：尤其是紅辣椒，富含維生素A、C、E，是強有力的抗氧化斗士。

2。蘆筍：富含具有抗氧化功能的維生素C、硒和胡蘿卜素，生吃或輕炒皆宜。

3、鱷梨：富含維他命E和豐富的健康脂肪，是天然的黃油，抗氧化斗士。

4。芒果：富含維生素A、C、E，是大自然賦予的美味。

5。西紅柿：含有豐富的維生素C、E和胡蘿卜素，是最經(jīng)常被推薦的抗氧化實物。

6。菠菜：含有豐富的類胡蘿卜素。

7。橄欖油：新鮮的原油含有豐富的維生素E，抗氧化能力毫不遜色于水果。

8。黑醋栗：維生素C的含量比橘子還要高得多，也是不錯的選擇。