1、避免進食感光食物

在烈日炎炎的夏日也要避免食入一些能引起紫外線過敏的食物如：芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、無花果、羊蹄根、檸檬、白蘿卜、香菜、韭菜等。因為這些食物都含有感光物質等，而過量地食用這些植物之后再曬太陽，紫外線過敏就更容易出現了。

2、防曬霜

對抗紫外線最直接最有用的就是防曬霜，但是防曬霜是需要提前出門前二十分鐘涂抹的。如果你最低紅斑劑量有15分鐘，那么使用SPF為4的防曬霜后，理論上可在陽光下逗留4倍時間（60分鐘）。

3、曬后修復

如果你感覺皮膚已經開始曬得有點紅紅的了，記得曬后修復一定要擦起來，常見的曬后修復比如有蘆薈膠之類的，如果你把蘆薈膠曬后修復提前放在冰箱里，這樣鎮(zhèn)靜和緩解會更加倍。

4、洗臉時盡量不用熱水

皮膚經過太陽的紫外線照射之后，皮膚本身就會有點紅腫，如果你這時候用熱水去清潔臉部，會導致紅腫更嚴重。

5、葡萄籽抗過敏

葡萄籽含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質，能夠幫助皮膚抗過敏。它能抗擊皮膚過早衰老，保護人體器官以及組織細胞不受自由基的破壞，也能調節(jié)內分泌，徹底改善過敏體質和膚質，幫助細胞提高對敏感源的耐受性。同時富含葡萄籽的金芙敏還能保護膠原蛋白，讓肌膚保持保持白皙、彈性和光澤。

6、注意皮膚清潔

由于紫外線過敏屬于過敏膚質，選擇護膚產品時要特別留意。使用弱酸性溫和的清潔產品，以保護皮膚不再受堿性洗滌劑的損傷，配合使用溫和護膚保養(yǎng)產品，以保護皮膚潤澤。需要注意的是洗臉時盡量不用熱水、堿性肥皂、粗糙毛巾。

7、不要撓過敏源

一般人對于皮膚癢的直覺反應都是趕緊用手去抓，殊不知這個動作不光不能止癢，還可能越抓越癢，主要是因為當你對局部抓癢時，反而讓局部的溫度升高，使血液釋放出更多的組織胺（過敏源），反而會更惡化。