1、避免進(jìn)食感光食物

在烈日炎炎的夏日也要避免食入一些能引起紫外線過(guò)敏的食物如：芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、無(wú)花果、羊蹄根、檸檬、白蘿卜、香菜、韭菜等。因?yàn)檫@些食物都含有感光物質(zhì)等，而過(guò)量地食用這些植物之后再曬太陽(yáng)，紫外線過(guò)敏就更容易出現(xiàn)了。

2、防曬霜

對(duì)抗紫外線最直接最有用的就是防曬霜，但是防曬霜是需要提前出門(mén)前二十分鐘涂抹的。如果你最低紅斑劑量有15分鐘，那么使用SPF為4的防曬霜后，理論上可在陽(yáng)光下逗留4倍時(shí)間（60分鐘）。

3、曬后修復(fù)

如果你感覺(jué)皮膚已經(jīng)開(kāi)始曬得有點(diǎn)紅紅的了，記得曬后修復(fù)一定要擦起來(lái)，常見(jiàn)的曬后修復(fù)比如有蘆薈膠之類(lèi)的，如果你把蘆薈膠曬后修復(fù)提前放在冰箱里，這樣鎮(zhèn)靜和緩解會(huì)更加倍。

4、洗臉時(shí)盡量不用熱水

皮膚經(jīng)過(guò)太陽(yáng)的紫外線照射之后，皮膚本身就會(huì)有點(diǎn)紅腫，如果你這時(shí)候用熱水去清潔臉部，會(huì)導(dǎo)致紅腫更嚴(yán)重。

5、葡萄籽抗過(guò)敏

葡萄籽含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質(zhì)，能夠幫助皮膚抗過(guò)敏。它能抗擊皮膚過(guò)早衰老，保護(hù)人體器官以及組織細(xì)胞不受自由基的破壞，也能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，徹底改善過(guò)敏體質(zhì)和膚質(zhì)，幫助細(xì)胞提高對(duì)敏感源的耐受性。同時(shí)富含葡萄籽的金芙敏還能保護(hù)膠原蛋白，讓肌膚保持保持白皙、彈性和光澤。

6、注意皮膚清潔

由于紫外線過(guò)敏屬于過(guò)敏膚質(zhì)，選擇護(hù)膚產(chǎn)品時(shí)要特別留意。使用弱酸性溫和的清潔產(chǎn)品，以保護(hù)皮膚不再受堿性洗滌劑的損傷，配合使用溫和護(hù)膚保養(yǎng)產(chǎn)品，以保護(hù)皮膚潤(rùn)澤。需要注意的是洗臉時(shí)盡量不用熱水、堿性肥皂、粗糙毛巾。

7、不要撓過(guò)敏源

一般人對(duì)于皮膚癢的直覺(jué)反應(yīng)都是趕緊用手去抓，殊不知這個(gè)動(dòng)作不光不能止癢，還可能越抓越癢，主要是因?yàn)楫?dāng)你對(duì)局部抓癢時(shí)，反而讓局部的溫度升高，使血液釋放出更多的組織胺（過(guò)敏源），反而會(huì)更惡化。