痘痘是一件讓人煩惱的事情，男生女生都對之心煩不已，不僅僅嚴(yán)重地影響個(gè)人形象，而且長痘痘的人，往往相比那些肌膚水嫩完美的更加的缺乏自信，畢竟誰都想要水潤肌膚，但是面對痘痘的侵?jǐn)_，能有哪些比較好的處理方法嗎？

其實(shí)很多痘痘問題都是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，或者飲食方面重油，重辣等原因造成的，所以從飲食方面是預(yù)防以及治療痘痘的一個(gè)好方向。那么治療痘痘應(yīng)該吃一些什么樣的食物呢？

治痘飲食要“三多”

1、多吃含鋅含鈣食物，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝、牛奶等。

2、多吃維生素含量多的食品，如菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅(jiān)果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等。

其中維生素A對肌膚有再生作用，維生素C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡，作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏?zhàn)饔酶遣挥谜f了。

3、多吃粗纖維食品，如全麥面包、粗糧、大豆、筍等，可促進(jìn)腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。