便秘一般是指大便不適、困難、排便次數(shù)少或是大便太硬太干等情況，有時(shí)候便秘是一些疾病的訊號。至于多久排便一次才算正常？從流行病學(xué)來看，若一周內(nèi)大便少于三次或連續(xù)三天都沒有排便就可算是便秘，但是有些人可能三、四天才排便一次，可是排便時(shí)不困難，排便量足夠，糞便也不太硬，這就不算是便秘。

　　弄清了便秘的實(shí)質(zhì)，那么便秘怎么辦？便秘的原因有什么呢？

　　1、在結(jié)腸的總?cè)鋭雍?，糞塊進(jìn)入直腸，從而引起排便反射。但當(dāng)便意經(jīng)常被忽視，排便場合和排便姿勢不適當(dāng)，以及經(jīng)常服用強(qiáng)瀉劑或洗腸等，均可造成宜腸反射敏感性減弱。以致雖有糞塊進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動，故排便反射無由產(chǎn)生，結(jié)果造成便秘。

　　2、精神抑郁或過分激動，使條件反射發(fā)生障礙，高級小樞對副交感神經(jīng)抑制加強(qiáng)，使分布在腸壁的胸腰支交感神經(jīng)作用加強(qiáng)，因而產(chǎn)生便秘。相當(dāng)一部分習(xí)慣性便秘患者發(fā)病前曾有心理障礙。

　　3、便秘的原因還可能是由于不良的生活習(xí)慣，睡眠不足。持續(xù)高度精神緊張狀態(tài)等，亦可造成結(jié)腸的蠕動失?；虔d孿性收縮，因而造成便秘。

　　4、由于不良的飲食習(xí)慣，使得食物中所含機(jī)械或化學(xué)的刺激不足(如蔬菜中的纖維素)或因攝臺量過少，尤其是缺少遺留大量殘?jiān)氖澄?。使腸道所受刺激不足，反射性蛹動減弱造成便秘。