便秘，就是每周大便的次數(shù)不到2~3次，解手時(shí)需要費(fèi)很大的力氣又或者像解又解不出，甚至大便不通。引起大便秘結(jié)的原因有很多，中醫(yī)一般將其分為熱秘、寒秘、氣秘以及血秘四種。

　　目前，市場(chǎng)上常用的中藥通便藥物主要有大黃、番瀉葉、蘆薈這三種。雖然不少人感覺大便干結(jié)，去看中醫(yī)，拿回來的藥方里面都可能有這些藥。但是長(zhǎng)期服用這類的藥物，是對(duì)身體沒有半點(diǎn)益處的。這些藥物雖然在短期內(nèi)能夠幫助排泄，但長(zhǎng)期會(huì)令腸道水分流失而加劇便秘。那么便秘怎么辦呢？

　　1、檳榔粥：

　　檳榔15~30克，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服

　　2、花粉決明子粥：

　　天花粉30克、決明子30克，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

　　3、芝麻黃芪蜂蜜糊：

　　將黑芝麻60克研成糊狀，煮熟后調(diào)入適量蜂蜜;黃芪30克煎水，去渣取汁沖入。早晚分服。

　　4、豬血菠菜湯：

　　取豬血500克，切成片狀;菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食之。每日或隔日一次。

　　5、黃芪粥：

　　黃芪60克，加水適量，煎煮40分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

　　更多關(guān)于腸道養(yǎng)生的文章>>>

　　腸易激綜合征藥物治療知多少

　　正確認(rèn)識(shí)益生菌這個(gè)新興概念

　　生活中導(dǎo)致便秘的六個(gè)因素

　　怎么吃火鍋才能避免腹瀉？