胃潰瘍是消化性潰瘍中的其中一種，主要是指胃黏膜被胃消化液自身消化而造成的超過粘膜肌層的組織損傷。隨著現(xiàn)在生活壓力不斷增大，上班族們?nèi)菀自斐缮铒嬍巢灰?guī)律，其中包括飲食不節(jié)制，三餐不定時等，如果“對不起”你的胃，它怎么可能不提起抗議呢？因此，在日常生活中要樹立良好的飲食習慣，那這些良好的飲食習慣都有哪些呢？

容易患上胃潰瘍的人群

1.不規(guī)律的人。于進食沒有規(guī)律，工作壓力大，經(jīng)常吃快餐，如果為了工作加班加點，常常熬夜，喝咖啡、濃茶等刺激性大的食物，胃部很少得到正常的休息。久而久之，就容易得胃潰瘍；

2.煙酒一族。大量吸煙和喝酒的人也很容易誘發(fā)胃潰瘍，因為人在大量的吸煙喝酒的時候，會導(dǎo)致胃部的胃酸分泌過多，造成胃部的負擔，使得胃部表面發(fā)生胃潰瘍；

3.長期服藥的人。長期服用阿司匹林、皮質(zhì)類固醇等藥物容易導(dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生；

4.螺桿菌感炎的患者可患胃潰瘍。

擺脫胃潰瘍的飲食習慣

1.早餐一定要吃。長期不吃或不科學地吃早餐，會導(dǎo)致膽汁長期淤積在膽囊，并影響胃酸分泌、膽汁排出，這會減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃癌；

2.停止進食一切對胃有刺激的食品，如油煎、辛辣食品、濃茶及咖啡等，這些食物會嚴重刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜充血，胃酸分泌失衡；

3.進餐應(yīng)有規(guī)律，少吃多餐，可在餐間加吃些餅干和糕點；

4.不宜過多飲用豆乳等，因此類食品較易引起脹氣；

5.不宜吃過冷、過熱的食物。