反流性食管炎是胃病的一種表現(xiàn)，主要患者為年輕人，引發(fā)胃食管反流的原因有很多，在鑒別胃食管反流的同時，需要注意咽炎，兩者很容易混淆。那么作為一名反流性食管炎病人，在日常生活中究竟該注意些什么呢？接下來小編就來為大家進(jìn)行詳細(xì)介紹，希望能對患者病情有多幫助。

　　反流性食管炎病人有哪些注意事項(xiàng)

　　1、飲食

　　注意少量多餐。吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后反流癥狀發(fā)生的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物反流。

　　2、體重

　　超重者宜減肥。因?yàn)檫^度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液反流，特別是平臥位尤甚，故應(yīng)積極減輕體重以改善反流癥狀。

　　3、臥位。床頭墊高15～20cm，對減輕夜間胃液反流是一個行之有效的好辦法。

　　4、改變不良睡姿

　　有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內(nèi)壓力隨之增加，使胃液逆流而上。

　　5、生活習(xí)慣

　　要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙、不喝酒、不熬夜、養(yǎng)成定時就餐的習(xí)慣，做到營養(yǎng)均衡搭配等等。

　　反流性食管炎的自我保健方法：

　　1、注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物返流。

　　2、體重超重者宜減肥。因?yàn)檫^度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液返流，特別是平臥位尤甚，故應(yīng)積極減輕體重以改善返流癥狀。

　　3、睡眠時可將頭側(cè)的床腳用木塊墊高15-20厘米，對減輕夜間返流是一個行之有效的好辦法。

　　4、盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

　　目前，大多數(shù)反流性食管炎患者都是中青年人，因?yàn)檫@種疾病和不良的生活方式有直接關(guān)系，比如長期精神緊張和多坐少動、吸煙、酗酒等。這些不良習(xí)慣很容易造成消化系統(tǒng)神經(jīng)調(diào)節(jié)功能障礙，使食管和胃連接處的括約肌松弛，導(dǎo)致進(jìn)食后無法正常關(guān)閉，造成反流。因此，患者一旦出現(xiàn)反酸、燒心、嘔吐等一系列癥狀，要及時到醫(yī)院就診。