據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)胃病患者的總?cè)藬?shù)已經(jīng)將近3 億，因此普及胃病防治知識(shí)至關(guān)重要，此外胃病患者的自我調(diào)養(yǎng)也是非常重要的。

胃潰瘍?nèi)绾巫晕艺{(diào)養(yǎng)

（l）精神開朗，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合。

（2）進(jìn)食要定時(shí)定量，不可過饑過飽，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，進(jìn)食時(shí)須細(xì)嚼慢咽。

（3）飯菜要適口，易消化，飲食宜富含蛋白質(zhì)和維生素，宜少吃多餐。

（4）忌食刺激性食物，如濃茶、咖啡、酒、香料等；忌過冷或過熱食物；少吃過甜或過咸的食物；少吃粗糧，地瓜等易產(chǎn)酸和生蔥、白蘿卜等易產(chǎn)氣的食物；戒煙。

（5）少量出血時(shí)，應(yīng)進(jìn)牛奶、豆?jié){、米湯、藕粉等無(wú)渣流質(zhì)，但不宜多加糖；出血停止后，逐漸改用面糊、稀粥、蛋羹等；大出血、胃穿孔、幽門梗阻要禁食。

（6）平時(shí)宜參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，改善胃腸道的消化機(jī)能，調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌功能，有助于潰瘍的愈合。

（7）若出現(xiàn)胃痛激烈、面色蒼白、出冷汗；或解柏油樣便、心慌心跳；或反復(fù)嘔吐、不能進(jìn)食；或疼痛規(guī)律改變，藥物治療無(wú)效等，應(yīng)立即去醫(yī)院就醫(yī)。

4個(gè)方法可助你遠(yuǎn)離胃潰瘍

一、注意保暖

外界氣溫變化容易引起胃不適。當(dāng)天氣寒冷或季節(jié)變換時(shí)，要注意根據(jù)溫度的變化增減衣物。

二、飲食規(guī)律

每餐食量適度，每日進(jìn)餐定時(shí)；不暴飲暴食；不吃辛辣、過冷、過燙的食物。

三、飯后休息

飯后食物集中在胃部，需要大量消化液和血液來消化。餐后不要立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，最好先休息半小時(shí)以上。

四、分餐飲食

分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是家中有人患胃潰瘍時(shí)，即便不分餐，準(zhǔn)備一個(gè)公勺、一雙公筷很必要。