腸易激綜合征，臨床上以腹痛、腹脹、排便習(xí)慣及大便性狀改變?yōu)橹饕憩F(xiàn)，是常見(jiàn)的功能性腸道疾病。其特點(diǎn)是腸道無(wú)結(jié)構(gòu)上的缺陷，但對(duì)刺激的生理反應(yīng)過(guò)度或出現(xiàn)反?，F(xiàn)象。

頻繁的腹瀉會(huì)嚴(yán)重影響患者日常生活，那么如果存在腸易激綜合癥，應(yīng)該如何做？吃什么改善呢？

一、如果以腹瀉為主的患者，應(yīng)注意飲食，不要吃得太油膩，可以用一些止瀉藥物。

二、如果以便秘為主的患者，應(yīng)多喝水，多吃含膳食纖維的食物，癥狀難以改善的情況下，可以使用通便類的藥物。

三、如果患者出現(xiàn)心理障礙，要對(duì)患者進(jìn)行心理疏導(dǎo)，嚴(yán)重情況下則建議去精神心理科就診。

四、注意解除緊張情緒、消除心理負(fù)擔(dān)、增強(qiáng)信心是非常重要的。

五、平時(shí)應(yīng)注意生活規(guī)律、睡眠充足，加強(qiáng)鍛煉，增進(jìn)體質(zhì)，少食多餐，避免刺激性食物和過(guò)冷過(guò)熱的食物，戒煙戒酒。

腸易激綜合癥患者平時(shí)可以多吃以下食材，以減輕腹瀉癥狀：

一、蜂蜜，蜂蜜富含葡萄糖、果糖、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸，而且這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易被人體吸收，經(jīng)常食用可以潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏。

二、山藥，山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，且容易被人體消化吸收，其中的淀粉酶又叫消化素，能分解淀粉等物質(zhì)，若與堿性物質(zhì)相混合，則淀粉酶作用消失。補(bǔ)而不膩，香而不燥。

三、蓮子，蓮子有養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞等藥用價(jià)值，常吃可以保持情緒穩(wěn)定。