關元位于腹部正中線上，臍下三寸，古稱丹田，是強身健體保健的重要腧穴，在任脈上，與肝、脾、腎三經相交會。宋代醫(yī)學家竇材在《扁鵲心書》中指出，“保命之法，灼灸第一?！睍羞€特別提到，隨著年齡的增長，需逐漸增加艾灸量，60歲以后“每年灸關元300壯，可使人長生不老?！?/p>

灸關元益處多多。

武警廣東總隊醫(yī)院耳鼻咽喉科研究所龍目恒主任提到，常灸關元可固養(yǎng)腎氣、理氣和血、益氣固脫、升陽舉陷、溫經散寒，多用于腰膝酸軟、畏寒怕冷、體質虛弱、月經不調、痛經閉經、崩漏帶下、不孕不育、陰挺陰癢、陽痿遺精、癃閉疝氣、尿急尿痛、腹脹腹瀉、虛損修復。

關元灸法知多一些。

武警廣東總隊醫(yī)院耳鼻咽喉科研究所龍目恒主任同時給我們普及了一些灸關元的用法及注意事項。

關元灸法：根據寒邪或虛損程度，每次灸15-30分鐘，使皮膚微紅，每周2-3次。

施灸關元時機：作為治療疾病，四季均可施灸；作為養(yǎng)生保健，則在陽氣將盡，陰氣始生的夏秋之時最佳，作為一天應在21-1時（亥子時）最佳。

灸關元適宜人群：寒邪內侵或氣虛、陽虛之人用之以散寒溫陽、祛病強身；如火熱元盛或陰虛火旺之人誤用之，則添病損體。

施灸事項：謹防燙傷、孕婦忌灸。運動有助于增強脾胃運化、活經絡、氣血暢通，如果艾灸后效果不顯，多因忽略了灸后的運動。

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