當前的社會工作壓力大，生活節(jié)奏快，上班族們經(jīng)常需要長時間的面對著電腦，眼睛常常缺乏休息，因此經(jīng)?；爻霈F(xiàn)干眼的情況。有不少上班族是通過使用眼藥水來緩解干眼的癥狀，但是長期使用眼藥水并不是一個好的選擇，下面，本文就給各位上班族介紹一下如何巧防干眼癥。

一、堅持做眼保健操

眼保健操無論是對于成年人還是學生來說都是有益的，因為眼保健操能夠促進眼周圍血液循環(huán)，能夠使眼部肌肉得以放松，對于緩解眼疲勞很有用。

二、辦公桌養(yǎng)盆金魚

辦公桌旁邊養(yǎng)盆金魚如何能緩解干眼癥呢？原因有二個：1、辦公室的空氣流通性比較差，這樣的環(huán)境不利于眼部健康，金魚在魚缸里游動帶動水與氣的交流，有助于改善辦公室的微環(huán)境；2、金魚游動的速度正好適合眼球的運動速度，觀看金魚游動有助于鍛煉眼部肌肉，緩解干眼癥狀。

三、注意多活動

切忌長時間坐在電腦前不挪窩，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼，每半小時都應(yīng)起身活動，可就在辦公桌前站立2分鐘，活動一下筋骨，眼睛離開電腦屏幕，掃視一下周圍。此招不僅可緩解干眼癥狀，也利于預防頸椎病等其它“辦公室疾病”。

以上就是關(guān)于上班族如何預防干眼癥的內(nèi)容，希望對大家有所幫助。