但你知道嗎？月經(jīng)異?？赡芤鸶鞣N疾病，是身體健康在敲警鐘。女性經(jīng)期或經(jīng)前都有各種各樣的綜合癥，經(jīng)痛、便秘、腹瀉。。。。。有的人甚至對這些癥狀習(xí)以為常。那么，痛經(jīng)主要有哪些類型？緩解痛經(jīng)有哪些小妙招？

痛經(jīng)有哪些類型？

血液循環(huán)不良型

經(jīng)前腹脹，一到經(jīng)期就便秘。經(jīng)血顏色暗沉、黏稠，時有深紅色血塊流出；第一天量比較少，但第二天與第三天突然變多，經(jīng)期達(dá)7天。

這類女性平時應(yīng)多活動身體，不要吃冰冷食物。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好加熱處理。避免久坐，要多走路，改善骨盆血液循環(huán)。可喝些姜黃茶或玫瑰花、紅花、山楂茶。

懼冷型

一到經(jīng)期就怕冷，經(jīng)痛嚴(yán)重，保暖會覺得舒服點。經(jīng)期常姍姍來遲，持續(xù)7天或7天以上，經(jīng)血暗紅色，夾雜豬肝色血塊，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

這類女性應(yīng)做好保暖，不穿裙子，因為下半身受涼經(jīng)痛更嚴(yán)重。建議吃溫性食物，盆浴或泡腳驅(qū)寒氣。可喝姜母茶與肉桂茶。

壓力過大型

經(jīng)前焦慮不安，易發(fā)脾氣。長痘、便秘或拉肚子。經(jīng)前腹脹或腹痛，但月經(jīng)一來癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，4到5天，但或早或遲。

這種女性應(yīng)學(xué)會釋放壓力，平時注意控制情緒，作息規(guī)律。早晨做些簡單的伸展操，最好能經(jīng)常散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

貧血型

容易頭暈，皮膚干燥，精神不集中，健忘。經(jīng)期腰酸背痛，并發(fā)各種不適癥。經(jīng)血是粉紅色或淺紅色，經(jīng)期很短，月經(jīng)周期常在40天以上，經(jīng)期結(jié)束后還會覺得渾身乏力。

專家建議平常要睡眠充足，不過度疲勞。日常飲食注意補血，臨睡前可喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或其他補血食物，建議喝棗茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。

虛弱型

經(jīng)前腳浮腫，易疲勞，腰酸背痛，無食欲，易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血呈淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，下半身容易肥胖。

這類女士要注意三餐營養(yǎng)均衡，早餐一定要吃。不適合做激烈運動，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶，中藥可用蓮子與黃芪。

痛經(jīng)背后潛藏3種婦科病

女性月經(jīng)期間很多人不注意衛(wèi)生或者飲食，反正肚子不疼就不會引起重視等，許多生殖器官病變會引起繼發(fā)性痛經(jīng)，其中子宮內(nèi)膜異位癥是引起繼發(fā)性痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

1、子宮內(nèi)膜異位癥

主要表現(xiàn)為漸進性痛經(jīng)。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至陰道、會陰、肛門或大腿部。常于經(jīng)前1～2天開始，經(jīng)期第1天最為劇烈，持續(xù)至經(jīng)后逐漸消退，所以經(jīng)期時間較長者往往疼痛持續(xù)的時間也長，這在子宮內(nèi)膜異位癥患者中表現(xiàn)最為突出。

2、子宮肌瘤

子宮肌瘤是突向子宮腔內(nèi)生長的子宮瘤體，由于肌瘤表面覆蓋著子宮內(nèi)膜，且在宮腔內(nèi)占位，影響經(jīng)血排出，因此可引起子宮異常收縮，發(fā)生痛經(jīng)，并伴有月經(jīng)量多及周期紊亂。

3、盆腔炎

門診痛經(jīng)病人日趨增多，占門診量的20%左右，而引起痛經(jīng)的原因較多，盆腔感染是其中重要原因之一。所謂盆腔感染是指女性內(nèi)生殖器及周圍的結(jié)締組織、盆腔腹膜發(fā)生的炎癥。

緩解痛經(jīng)的4個妙招

1、按摩方法幫助減輕疼痛

大姨媽來時很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會感覺疼痛少一些。這種體制屬于虛寒，這樣的MM建議平時多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡。

另外也可以多揉按肚臍周圍來改善骨盆腔的血液循環(huán)，消除淤血。注意，MC來的時候千萬不要進行盆浴。如果這時疼痛難忍，可以按壓中極穴10-20分鐘，可以有效減輕痛感。

2、減少痛經(jīng)多服用維他命

醫(yī)學(xué)證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。

而平日有骨盆腔充血，月經(jīng)來時子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。

3、利用湯劑“吃”掉痛經(jīng)

出現(xiàn)痛經(jīng)的女性討厭吃藥沒關(guān)系，服用湯劑也可以去除痛經(jīng)。選羊肉半斤、當(dāng)歸、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來吃；

痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟的，可以用?dāng)歸二錢、黃耆一兩、雞1/4只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節(jié)吃，不僅可以緩解痛經(jīng)，還具有驅(qū)寒的療效。

4、補充礦物質(zhì)

除了補充維他命、服用湯劑，女性多補充鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。

服用鈣質(zhì)的女性，較未服的人經(jīng)痛幾率降低。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)來訪前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

富含鉀的食物：主要有香蕉、花椒、甜橙、甜瓜、西瓜、鮮桃、柚子、馬鈴薯、葡萄、西葫蘆等。

富含鈣的食物：蝦皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。

富含鎂的食物：全麥（帶麥麩、麥胚芽）、大豆、堅果（核桃、花生、葵花籽、栗子、松子、蓮子、杏仁、榛子等）、土豆、萵筍葉、蘿卜纓、冬寒菜、蘑菇、紫菜、芝麻醬等。