痛經(jīng)是一種十分常見的女性疾病，痛經(jīng)的發(fā)病率是很高的，尤其是近幾年來，隨著女性壓力越來越多，出現(xiàn)痛經(jīng)的女性越來越多。那么，你是否知道女人來例假會(huì)不會(huì)痛經(jīng)？哪些方法可以緩解痛經(jīng)？

女人來例假是會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的。引起痛經(jīng)的原因主要是經(jīng)血外流受阻，造成潴留，刺激子宮痙孿收縮。大家都知道經(jīng)期不能吃生冷的東西，不能洗冷水澡，或長期居住在陰濕寒冷的地方。因?yàn)檫@些不好的生活習(xí)慣，都可導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成子宮收縮增強(qiáng)或痙攣性收縮，引起痛經(jīng)。

另外，心情不好，也會(huì)導(dǎo)致氣血不能通暢，經(jīng)血排出困難，也可以導(dǎo)致痛經(jīng)；氣血虛弱，肝腎虧損，子宮失于滋養(yǎng)，也可引起痛經(jīng)。

痛經(jīng)如果嚴(yán)重的是會(huì)出現(xiàn)嘔吐、惡心、身體乏力等癥狀的，對于緩解痛經(jīng)，可以采取以下的方法：

1。 不穿緊身內(nèi)衣

月經(jīng)期間應(yīng)避免穿著緊身內(nèi)衣，因?yàn)樵诖┟搩?nèi)衣時(shí)會(huì)使盆腹腔壓力突然變大，容易造成經(jīng)血回流，而且長時(shí)間穿著會(huì)使經(jīng)血流出不暢，出現(xiàn)經(jīng)期腰腹疼痛的現(xiàn)象，甚至導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位等婦科疾病。所以，經(jīng)期應(yīng)穿相對寬松，且質(zhì)地為純棉的內(nèi)衣，以減輕痛經(jīng)的程度。

2。 服用止痛藥

止痛藥治療痛經(jīng)的作用，這些藥物中含有能抑制前列腺素作用的成分，痛經(jīng)時(shí)，用牛奶送服，能有效治療痛經(jīng)并防止藥物傷胃。

3。 腹部按摩

自月經(jīng)之前一周開始，每天先用拇指點(diǎn)按肚臍、歸來、氣海、中極、關(guān)元、子陰交，各半分鐘，再換作仰臥位用手按摩臍下腹部3分鐘，在從肚臍向陰部前方高骨（即恥骨聯(lián)合）推摩30分鐘，直到月經(jīng)結(jié)束3天以后，可有效緩解腹病。

此外，痛經(jīng)的女性在心理上應(yīng)消除緊張情緒和對痛經(jīng)的恐懼感，避免過度勞累，保持心情愉快，這樣能夠減輕痛經(jīng)給身體帶來的影響。