中醫(yī)認為痛經是由于經血流通不暢、氣滯血瘀所致。嚴格的講，痛經非獨立疾患應屬于一種癥狀，但是因為痛經的表現(xiàn)有獨特之處，而且已構成患者病癥之發(fā)作，故目前也可將其列為一類婦科疾病。而女性例假痛經應該做以下內容：

1、飲食調理。 無論是月經前后還是月經期間，女性應該忌食生冷、辛辣刺激性食物，多吃清淡、易消化食物。喝點紅糖水或者喝熱牛奶加蜂蜜，都可以緩解女性月經疼痛。

2、保持外陰清潔。 經常保持外陰清潔，經期盡量不要發(fā)生性關系，這樣可避免生殖器官的發(fā)炎，痛經也就可以減輕或者不痛。

3、注意保暖。 女性在月經前后，一定要注意保暖，避免受涼，經期盡量不要用涼水洗衣服或者喝冷飲，痛經發(fā)作時，可抱個熱水袋來緩解疼痛。

4、注意休息。 經期要有足夠的休息及睡眠，不要過度勞累。同時盡量保持心情愉快，不要憂慮過度或發(fā)脾氣，這樣使精神快樂，氣機暢達。

5、經常發(fā)生痛經的患者，盡早到醫(yī)院檢查。 痛經可分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生會對癥下藥，患者也應該做到心中有數(shù)。痛經嚴重時，最好能臥床休息半天、一天，這樣可大大減輕腹痛。