來(lái)例假已經(jīng)夠讓每個(gè)女生心煩意亂的了，可偏偏平時(shí)飲食生活習(xí)慣統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)有注意，結(jié)果導(dǎo)致來(lái)例假加痛經(jīng)，瞬間感覺(jué)生不如死，那么例假時(shí)痛經(jīng)怎么辦？痛經(jīng)后該怎么調(diào)節(jié)飲食？

痛經(jīng)在女性中是常見(jiàn)的癥狀，月經(jīng)是女子發(fā)育漸趨成熟的一種生理現(xiàn)象，可能出現(xiàn)一些生理反應(yīng)，小腹墜脹，輕微腰酸均屬正常范疇，當(dāng)經(jīng)血外流通暢未婚前痛經(jīng)長(zhǎng)大后特別是婚后生育過(guò)后，痛經(jīng)自然會(huì)消失，可不必治療。

個(gè)別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時(shí)間長(zhǎng)達(dá)3天者應(yīng)當(dāng)予以治療。原發(fā)性痛經(jīng)的治療，主要是對(duì)癥治療，以止痛，鎮(zhèn)靜為主，主要是藥物治療。

女性痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，藥物治療首先可以考慮選擇鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙藥，可抑制外周副交感神經(jīng)系統(tǒng)等。其次是口服避孕藥，避孕藥中的雌孕激素聯(lián)合治療，也可達(dá)到抑制排卵的目的，使痛經(jīng)消失。

另外還有前列腺素拮抗物，月經(jīng)來(lái)潮前與來(lái)潮時(shí)每日肛塞1次可降低子宮活動(dòng)力，減少子宮收縮頻率，使宮內(nèi)壓力降低，疼痛明顯減輕，主要是可拮抗前列腺素的分泌。

痛經(jīng)后該怎么調(diào)節(jié)飲食

痛經(jīng)后需要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時(shí)在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚(yú)、泥鰍。

介紹完關(guān)于痛經(jīng)的一些知識(shí)，最后提醒各位女性朋友，一些辛熱食品避免食用，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，以免造成血液不流暢的狀況。