1、練瑜伽

很多女性在痛經(jīng)期間可以去找瑜伽教練，學(xué)習(xí)一些調(diào)經(jīng)緩解痛經(jīng)的動(dòng)作。這樣也可調(diào)理痛經(jīng)，不妨試試。

2、用熱水袋敷肚子

其實(shí)這種方法很多女性都常用到，在來(lái)月經(jīng)的第一天在腹部抱個(gè)熱水袋，肚子疼就能緩解了。痛經(jīng)要保持身體暖和非常重要。

3、吃巧克力

在月經(jīng)期間痛經(jīng)的時(shí)候吃塊巧克力有很好的止痛效果，除此之外很多女性在痛經(jīng)的時(shí)候情緒非?？謶?，那么這時(shí)香蕉與巧克力一起同吃，能夠穩(wěn)定情緒，使心情愉悅，并能減輕腹部疼痛。

4、牛奶加蜂蜜

用牛奶加蜂蜜來(lái)應(yīng)對(duì)月經(jīng)不調(diào)，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

5、吃醋可緩解痛經(jīng)

醋是一種治病的良藥。中醫(yī)認(rèn)為，醋性酸溫，不僅可以散瘓解毒、行氣止痛，還對(duì)婦科常見(jiàn)病還有一定的功效。但要注意，食醋不宜過(guò)量，對(duì)于有胃酸或服用某些西藥時(shí)，也不可食用，空腹更不能喝醋。

中醫(yī)學(xué)上看，許多婦科病由肝經(jīng)不舒引起。醋味酸，專(zhuān)入肝經(jīng)，能增強(qiáng)藥物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。除了在烹制菜品時(shí)多加點(diǎn)醋，或每天在任一餐后喝上一口醋，也可以用醋調(diào)制一些藥方。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)種，對(duì)于食醋養(yǎng)生的功效更是多見(jiàn)，醋能夠起到消除疲勞、軟化血管、抗癌等作用。

具體的方法：第一種，將香附分成三份，分別用鹽、醋、黃酒浸泡，制丸內(nèi)服，可調(diào)經(jīng)止痛。第二種、黑豆500克，米醋500毫升。以文火醋煎黑豆，醋全部滲入黑豆為止。每日3次，每次服50克。