經(jīng)期請(qǐng)注意：

1。月經(jīng)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)。痛經(jīng)較重時(shí)應(yīng)臥床休息。

2。經(jīng)行時(shí)勿吃生冷（包括涼拌生菜，水果），勿食酸醋及螃蟹、田螺、河蚌等寒涼性食物。少吃或不吃有強(qiáng)烈刺激性食品。

3。寒性痛經(jīng)，宜食紅棗湯、姜湯；血虛痛經(jīng)，宜常喝山藥粥。

4。保持外陰清潔，用紙要柔軟衛(wèi)生，內(nèi)褲要用棉質(zhì)的，勤換勤洗，以免經(jīng)期感染和擦傷外陰。

5。經(jīng)期不可盆浴或坐浴。禁止游泳、性生活。適當(dāng)注意保暖、避免水中作業(yè)，注意不要淋雨和露宿。

6。消除月經(jīng)神秘、不潔的顧慮，消除對(duì)月經(jīng)的恐懼心理，充分了解月經(jīng)的生理過程和衛(wèi)生知識(shí)。保持精神愉快，避免過度悲傷和惱怒。