消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。痛經(jīng)護(hù)理時可以適當(dāng)參加勞動和運動，但要注意休息。

痛經(jīng)護(hù)理要注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

平時要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。痛經(jīng)護(hù)理還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

疼痛發(fā)作時可對癥處理，可服用安定片，都可緩解疼痛。長期不能緩解的，可作適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理。另外，痛經(jīng)護(hù)理要注意喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。