科學(xué)的方法緩解痛經(jīng)，是既安全又有效的方法。如果是原發(fā)性痛經(jīng)，女性朋友可以采取如下護(hù)理方法：

1。注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2。消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動和運動，但要注意休息。

3。平時要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

4。疼痛發(fā)作時可對癥處理，適當(dāng)口服去痛片，但是不可以長期依賴，否則加重腎臟負(fù)擔(dān)。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果，促進(jìn)血液暢通。